-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8373
 омментариев: 85003
Ќаписано: 132205

”лучшаем пам€ть

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 13:27 + в цитатник

∆алуетесь на то, что пам€ть недостаточно хороша? Ќо это заблуждение. ќтличной пам€тью обладает почти каждый человек.  "’орошую пам€ть имеет тот, кто способен сконцентрироватьс€ и дать врем€ впечатлени€м, которые он полагает драгоценными, пустить их корни в саму душу".  Ќужно научитьс€ правильно пользоватьс€ некоторыми приемами!

ƒл€ того, чтобы улучшить пам€ть, еЄ необходимо тренировать. —пособов существует очень много. » половиной из них мы владеем даже и не подозрева€.

ќбъем нашей пам€ти практически безграничен. —пособ, который практикуетс€ в школах: механическое заучивание наизусть - далеко не самый лучший способ улучшить свою пам€ть.

≈сли вам об€зательно нужно запомнить что-то конкретное, сделайте три простых шага:

    1. —концентрируйте внимание – если вы хотите что-либо запомнить, просто расслабьтесь и посв€тите минуту именно тому, что необходимо запомнить. Ќе переключайтесь на другие предметы – сконцентрируйтесь только на одном объекте.

    2. —оздайте ассоциации – подумайте, с чем можно св€зать то, что вы хотите запомнить. Ёто может быть что угодно – игра слов, животное, число, здание или что-либо другое на ваш выбор.

    3. Ќемногочисленные повторени€ – после этого просто несколько раз повторите эту ассоциацию. Ћучше в слух, но можно и про себ€.

Ёти три простых шага позвол€т вам запомнить что угодно достаточно быстро, не прибега€ к никому не нужному механическому заучиванию.

    ƒл€ того, чтобы научитьс€ лучше концентрироватьс€ используйте глубокое дыхание. —делайте глубокий вдох и задержите воздух на п€ть секунд, одновременно с этим сожмите ладони в кулак. «атем медленно выдохните и разожмите руки. „ерез три вдоха-выдоха вы почувствуете, что расслабились. “акже дл€ расслаблени€ полезно просто походить на свежем воздухе минут 15.

    ƒл€ создание ассоциаций полезно «присоедин€ть» то, что необходимо запомнить к чему-то, что уже крепко засело в вашей пам€ти. ѕам€ть действует лучше всего, если новые факты удаетс€ соединить со своими личными чувствами или ощущени€ми пережитыми когда-либо. "—леды в пам€ти" остаютс€ практически от всего, это способ нашего мозга эффективно сжимать информацию.

 ак улучшить свою пам€ть

    ≈сли вы хотите улучшить свою пам€ть в целом, то еЄ необходимо тренировать. ¬от несколько конкретных упражнений, которые позвол€т вам улучшить свою пам€ть:

    ”пражнение первое. јссоциации.

     ѕусть кто-нибудь медленно вслух прочитает дл€ вас пары слов. ¬нимательно выслушайте и постарайтесь запомнить их. «атем попросите читать только первые слова из пары, а вторые – постарайтесь вспомнить.Ќапример можете попробовать такие пары слов:

    курица - €йцо, снег - зима, лошадь - сено, груша – компот, ножницы – резать, корова - молоко, книга - учить, бабочка - муха, , лампа - вечер щетка – зубы, петух - кричать, чернила - тетрадь, паровоз - ехать.

    ”пражнение второе. –азвитие зрительного воображени€.

     «акройте глаза и постарайтесь во всех детал€х представить себе какое-либо животное, предмет или природное €вление. Ќапример постарайтесь представить себе:  1. —лон пьющий воду. 2. Ћев, прыгающий на добычу. 3. ћолнию в ночном небе. 4. —услика в норе. 5. √руду золота на тропическом острове.

    ј затем запишите на листке бумаги образы, которые вы себе представл€ли в обратном пор€дке.

    ”пражнение третье. “ренировка пам€ти воспри€ти€ информации на слух.

     ѕопросите кого-нибудь прочитать вам вслух несколько слов в случайном пор€дке. Ќапример: день, компьютер, лампа, река, осень, сверток. «атем, повторите их в том же или обратном пор€дке. ≈сли по близости никого нет, то возьмите книгу и почитайте в слух первое слово каждой строчки.

    ”пражнение четвЄртое. ƒл€ помощи в быту.

    ѕеред тем, как пойти в магазин за продуктами - запишите их на листочке. Ќесколько раз прочитайте (вслух или про себ€) и идите в магазин, оставив нужный список продуктов дома. “ак изо дн€ в день, обычные походы по магазинам помогут ¬ам улучшить пам€ть, практически не прикладыва€ усилий.

”пражнение п€тое. ѕри помощи интернета.

    ѕостарайтесь запомнить название портала, на котором вы читаете эти дельные советы (podumaiosebe.ru) и не забывайте посещать его минимум два раза в неделю.

—амые лучшие афоризмы о жизни и любви дл€ вашей коллекции! ћудрость вечна в высказывани€х великих людей.

–ешили реализовать себ€ в области творчества и написани€ статей? “огда вам об€зательно нужно знать некоторые секреты - как стать рерайтером. ”спешные шаги и эффективность вашей работы зависит от владени€ информацией! 

как стать рерайтером

–убрики:  психологи€
интересные факты
ћетки:  

ѕроцитировано 92 раз



Rumata_Estorski   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 15:22 (ссылка)
Ќе согласен, методическое заучивание наизусть очень хорошо развивает пам€ть (проверено на опыте), единственое это трудно, остальные способы дл€ лент€ев и поэтому малоэффективны.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ler4ik_love   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 16:22 (ссылка)
—пасибо тебе за советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lenothka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 17:03 (ссылка)
спасибо,полезный постик
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ptitsa_Feniks   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 17:46 (ссылка)
Ѕлагодарю за прекрасный и нужный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
я_“ата   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2009 г. 19:20 (ссылка)
—пасибо за советики!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
novaya_skazka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2009 г. 05:14 (ссылка)
спасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wella_Wella   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2009 г. 09:23 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
avtomir   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 —ент€бр€ 2009 г. 18:19 (ссылка)
спасибо, пам€ть нужно тренировать всегда
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–еальна€_мечта   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 —ент€бр€ 2009 г. 00:31 (ссылка)
спасибо, весьма полезный пост
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльга_∆аворонкина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 ќкт€бр€ 2009 г. 00:42 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку