-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (1)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8322
Комментариев: 84658
Написано: 131733

Верните глазам блеск! Советы и комплекс лечебной гимнастики.

Суббота, 08 Мая 2010 г. 21:48 + в цитатник

В конце напряженной недели вашим глазам требуется отдых, особенно если им приходилось смотреть на экран монитора. Вот несколько хороших рецептов для возвращения блеска вашим глазам.

Огурец.  Положите кружочки свежего огурца на каждый глаз и полежите, расслабившись, десять минут. Можно также натереть половинку огурца, выжать сок и сделать ванночки для глаз.

Холодный чай. Опустите два пакетика чая в холодную воду, отожмите из них лишнюю жидкость, наложите на веки и полежите так в течение 10 минут. Для этой цели подойдут обычные чайные пакетики; из травяных видов чая для глаз подходит только ромашка.

Картофель. Натрите сырой картофель и положите одну-две чайные ложки на квадратный кусочек бумажной салфетки, достаточно большой, чтобы закрыть веко и пространство под каждым глазом. Оставьте на 15 минут, а затем сполосните глаза холодной водой. (Хорошее средство от припухлости век.)

Инжир. Также прекрасно справляется с припухлостью век. Положите кусочки свежего инжира под каждый глаз и прилягте на 15 минут.

Если у вас есть гамамелас, то он тоже способен творить чудеса. Охладите гамамелис в холодильнике и намочите в жидкости два кусочка шерстяной ткани. Сильно отожмите (жидкость не должна попасть вам в глаза) и приложите к глазам на 15 минут.

Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему. Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение.

  1. Сесть прямо. Руки на затылке. На вдохе локти развести в стороны, как можно сильнее прижать голову к ладоням; на выдохе локти свести вперед (выполнить 2-3 раза).
  2. Сесть прямо. Взяться руками за сиденье стула и поднять плечи вверх как можно выше и опустить их, расслабив (выполнить 2-3 раза).
  3. Руки на столе, спина прямая. Прогнуться в груди, свести лопатки и расслабиться (исходное положение). Выполнить 2-3 раза.
  4. Сидя за столом, кистями рук сожмите изо всех сил какой-нибудь стоящий на нем предмет и отпустите, расслабив руки (выполнить 2-3 раза).
  5. Повороты головы: медленно вправо-влево, вверх-вниз (выполнить 2-3 раза).
  6. Наклоны головы медленно к плечам.
  7. Посмотреть на монитор 2-3 секунды, перевести взгляд на окно, смотреть 3-5 секунд.
  8. Выбрать вдали предмет. Сосредоточить взгляд, чтобы разглядеть мельчайшие детали, когда удастся, перевести взгляд на кончик носа.
  9. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд (повторить 2-3 раза).
  10. Быстрые моргания в течение 1-2 минут.
  11. Закрыть веки. Массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
  12. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды убрать пальцы с век (повторить 2-3 раза).
  13. Плотно закрыть и широко открыть глаза (выполнить 2-3 раза, медленно).
  14. Посмотреть вниз, вверх, вправо, влево не поворачивая головы (выполнить 2-3 раза).
  15. Вращать глаза по кругу, стараясь как можно больше увидеть по сторонам.
  16. Закрыть глаза расслабить веки и глазное яблоко.
  17. Заключительное упражнение: закрыв глаза сделать глубокий вдох и открыв глаза – глубокий выдох.

Красивая фигура и прекрасное самочувствие - вот к чему нужно стремиться, предвкушая летнюю поездку на море! Мне подойдет очищающая диета, дабы скинуть пару килограммчиков. Подберите и вы себе эффективную диету, чтобы похудеть и постройнеть!

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 1 пользователю



Татьяна_Михална   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 21:54 (ссылка)
Я пробовала огурчиком и чаем....
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 21:57 (ссылка)
Таня_Радионова, надеюсь все нормально?))
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Данелян   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 22:04 (ссылка)
Полезный пост)))))))
Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Viktorialka   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 22:05 (ссылка)
Большое спасибо за полезный и интересный пост. С параздником Великой Победы! Всех благ, удачи, любви и благополучия вам и вашим близким.
Ответить С цитатой В цитатник
GLORIA-LANA   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 22:13 (ссылка)
Чудесные советы и рецептики.Спасибо большое Алечка!!!
1259257462_1-13 (550x412, 29 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 01:25ссылка
Почему-то забыли о такой лечебной процедуре как поцелуи.

Поцелуй любимого человека в глаз - лучше всего.
Людмила_Гусева   обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 00:58 (ссылка)
Тебя я тоже поздравляю с великой победой! мира, любви, ты это заслужила, своими действиями, удачи тебе во всём!
 (699x502, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 14:12 (ссылка)
Спасибо за полезность.
Ответить С цитатой В цитатник
александр_белотелов   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 20:12 (ссылка)
НУ,,,СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Leda759   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 20:36 (ссылка)
Заьрала! Спасибо! Нужная инфа.
 (525x449, 201Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку