Главное в диете - наличие всех жизненно необходимых элементов. Диета действенная. В праздники можно позволить себе излишества - пироги, салаты на майонезе, сладкое, пиццу. Питайтесь правильно в остальные дни. Рубрика - Диеты и диетическое питание.

Итак, если вы настроите себя психологически и будете придерживаться такой диеты, то вы наполните свой организм энергией. кожа обновится, настроение поднимется.  В этой диете прослеживаются некоторые принципы Монтиньяка, Ниши,  диет танцоров и диет по часам. Включен сюда и прием витаминов, БАДов, воды, травяных чаев. Диета проста. К тому же продукты предоставляются на ваш выбор и вкус! Пробуем!

Первая половина дня ( до 12 час.)

Выпейте 1-2 стакана теплой очищенной  воды (сразу же как встанете с постели). В качестве добавок можно использовать лимон с медом,  шалфей, отвар настоянных за ночь в термосе плодов шиповника или что-то еще на ваш вкус и выбор. Вода как и травяной отвар очистит  ваш организм от зашлакованности и слизи.

источник

Фрукты или же фруктовый сок (принимайте их через 30 минут или через час после того как выпили воду). Фрукты и сок - на выбор: цитрусовые, яблоки или ананасы. Главное - с удовольствием употребляйте свои любимые фрукты. Единственный нюанс: не смешивайте. ни с чем дыню и банан.

Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна как и цитрусовые лучше выбирать по группе крови или те, которые вы предпочитаете. Разрешается немного подсолить йодированной солью. Варите или замачивайте только лишь на воде.

Вторая половина дня (до 16 час.)

Выпейте зеленый чай с мятой. Примите витамины группы В (или же А и Е). Через полчаса-час - обед!

На ваш выбор - курица, индейка, нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, грибы, бобовые, фасоль, орехи. Порция должна быть небольшой. Ощутите, что необходимо организму выбрать в различные дни на обед.

Салат на ваше предпочтение, из любых овощей:  капусты, свеклы или латука и т.д. Ни в коем случае не заправляйте салат сметаной или майонезом. Обязательно оливковым или растительным маслом, яблочным уксусом, лимонным соком или натуральным йогуртом. Каждый раз меняйте овощи и заправку. Не повторяйтесь. Порция небольшая.

Вечер ( до 19 час.)

Травяной чай + 1 л. меда. Травяной чай можно каждый раз заваривать новый: липа,  ромашка, как добавки имбирь или корица. Не забывайте о приеме витаминов - кальция с магнием. Через час - последний прием пищи

Кефир - 1 стакан (можно и больше, 2 или 3, сколько поместится))). В кефир можно добавлять порезанную курагу. Не любите кефир - замените его натуральным йогуртом, ряженкой, сывороткой - что душе угодно! Любой кисло-молочный продукт.

Заключение.

Эта диета подойдет всем, особенно женщинам, которые ищут эффективную диету. Краткосрочные диеты дают краткосрочный эффект. Питайтесь так, как написано в этой статье. По воскресеньям позвольте себе одно блюдо, не вписывающееся в эту диету - жирное или сладкое, но в меру))) Такая диета создаст легкость в организме и не позволит расти жиру.И, конечно, же уменьшит его, что нам и нужно!