-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (1)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8345
Комментариев: 84798
Написано: 131902

Здоровье - важнее всего! Уделите время упражнениям!))))

Четверг, 18 Августа 2011 г. 19:12 + в цитатник

В последнее время чувствую боли в спине, которых раньше не было. Ясное дело, дача дает о себе знать! Двести пятьдесят раз нагнуться, присесть, встать - лучшего тренажера не найти)))) Но просто мне непривычна такая нагрузка на мышцы и спину. Хорошо, что до лопаты меня никто не подпускает - так, сапочкой дают побаловаться, сорнячки поковырять да земельку взрыхлить или разложить эстетично в коморке нарубанные высушенные дрова на шашлык.))) А у меня, может быть, душа нараспашку рвется работать))) Но каждый организм имеет барьер, через который нельзя перешагнуть иначе беда обечспечена! Вот и я, видимо, перестаралась с нагибаниями да приседаниями))) Я, конечно же, помазала спину гелем, снимающим боль и воспаление, но, считаю, что этого недостаточно. Необходимо всерьез заняться спортом и систематическими упражнениями, чтобы стать крепче физически - как-то так)))).

Зимой ходила на плаванье в бассейн, после чего начался гайморит. Потом начала заниматься йогой, но сейчас диск умиротворенно лежит на дальней полочке, и, скорей всего, запылился от моих нечастых порывов позаниматься! Принимаю решение - возобновить занятия йогой - ведь у меня уже многие позиции получались, и упражнения на равновесие, и выгибания, и поза верблюда даже - вот!))) 

Сначала я занималась по системе Барбары Керри - 7 секретов йоги, но потом сестра подарила диск со специальной программой, который тоже пришелся мне по душе. 7 секретов йоги подойдет именно для начинающих - там несложные упражнения и очень удобные комментарии ведущей с конкретными примерами. Начальные этапы я прошла - осталось их возобновить и повторить. Я думаю, что йога даже лучше аэробики, потому что она действительно расслабляет и успокаивает нервную систему, а боли в спине просто исчезают! И еще я заметила, что после занятий наступает расслабление, а потом прилив сил, будто открывается какой-то невидимый канал, по которому льется щедрая струя энергетического баланса, даря ощущение тонуса и бодрости!

1868538_kakkrasivyrusyedevushki1600x120011965003 (700x525, 257Kb)


А еще хочу предложить посетить портал о здоровье и здоровом образе жизни. Там вы сможете узнать какие упражнения для спины помогут сделать её красивой, избавив от болей и напряжения. Упражнения на растягивание позвоночника, а также силовые - это специально разработанный комплекс для тех, кто подолгу сидит за компьютером! Здоровая спина подарит хорошее самочувствие!

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  

Процитировано 6 раз



lena-mosckaleva2013   обратиться по имени Четверг, 18 Августа 2011 г. 19:56 (ссылка)
Очень интересная и полезная информация!!!
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Нифонтова   обратиться по имени Пятница, 19 Августа 2011 г. 03:02 (ссылка)
Спасибо, Аля!!!!!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Alex_Fine   обратиться по имени Пятница, 19 Августа 2011 г. 11:12 (ссылка)
...думаю что йогой всё таки лучше заниматься с инструктором, ведь в каждой асане есть свои маленькие тонкости, о которых в книжках и фильмах не говорят, также важен внутренний аспект распределения и балланса энергии, т.е правильного дыхания... и на огороде важно тоже трудиться так, чтобы нагибаться и присядать правильно напрягая мышцы спины, чтобы не потянуть и не причинить вреда, а йога поможет их укрепить...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 19 Августа 2011 г. 12:54ссылка
Alex_Fine, Не уверена, что в моем городе есть хорошие специалисты по йоге. Видела в оздоровительном центре курсы занятия йогой, когда в бассейн ходила, но как-то мне интуиция подсказала, что это не то)
Амиа   обратиться по имени Пятница, 19 Августа 2011 г. 11:32 (ссылка)
Спасибо!!!
77176305_56073298_263 (700x525, 157Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Alex_Fine   обратиться по имени Пятница, 19 Августа 2011 г. 16:33 (ссылка)
Алиция_Гадовская, конечно не просто найти хорошего Учителя, но надеюсь у тебя получится, на востоке есть такая поговорка : "когда ученик готов, учитель приходит "
доверься своей интуиции...Удачи !!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку