В последнее время чувствую боли в спине, которых раньше не было. Ясное дело, дача дает о себе знать! Двести пятьдесят раз нагнуться, присесть, встать - лучшего тренажера не найти)))) Но просто мне непривычна такая нагрузка на мышцы и спину. Хорошо, что до лопаты меня никто не подпускает - так, сапочкой дают побаловаться, сорнячки поковырять да земельку взрыхлить или разложить эстетично в коморке нарубанные высушенные дрова на шашлык.))) А у меня, может быть, душа нараспашку рвется работать))) Но каждый организм имеет барьер, через который нельзя перешагнуть иначе беда обечспечена! Вот и я, видимо, перестаралась с нагибаниями да приседаниями))) Я, конечно же, помазала спину гелем, снимающим боль и воспаление, но, считаю, что этого недостаточно. Необходимо всерьез заняться спортом и систематическими упражнениями, чтобы стать крепче физически - как-то так)))).

Зимой ходила на плаванье в бассейн, после чего начался гайморит. Потом начала заниматься йогой, но сейчас диск умиротворенно лежит на дальней полочке, и, скорей всего, запылился от моих нечастых порывов позаниматься! Принимаю решение - возобновить занятия йогой - ведь у меня уже многие позиции получались, и упражнения на равновесие, и выгибания, и поза верблюда даже - вот!))) 

Сначала я занималась по системе Барбары Керри - 7 секретов йоги, но потом сестра подарила диск со специальной программой, который тоже пришелся мне по душе. 7 секретов йоги подойдет именно для начинающих - там несложные упражнения и очень удобные комментарии ведущей с конкретными примерами. Начальные этапы я прошла - осталось их возобновить и повторить. Я думаю, что йога даже лучше аэробики, потому что она действительно расслабляет и успокаивает нервную систему, а боли в спине просто исчезают! И еще я заметила, что после занятий наступает расслабление, а потом прилив сил, будто открывается какой-то невидимый канал, по которому льется щедрая струя энергетического баланса, даря ощущение тонуса и бодрости!

А еще хочу предложить посетить портал о здоровье и здоровом образе жизни. Там вы сможете узнать какие упражнения для спины помогут сделать её красивой, избавив от болей и напряжения. Упражнения на растягивание позвоночника, а также силовые - это специально разработанный комплекс для тех, кто подолгу сидит за компьютером! Здоровая спина подарит хорошее самочувствие!