-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (1)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (1)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8322
 омментариев: 84658
Ќаписано: 131733

‘руктова€ терапи€: грейпфрут, €блоко, лимон, киви

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 15:20 + в цитатник

‘рукты - это отлична€ терапи€, направленна€ против праздничного переедани€. ”потребление фруктов не только поможет избавитьс€ от голода, но и снизит лишний вес. ƒело в том, что фрукты содержат большое количество воды, а также пищевых волокон.   тому же, они низкокалорийны. »менно зимой фрукты особенно нужны и важны!

‘рукт, улучшающий процесс пищеварени€ и обмен веществ, придающий энергию и тонус - грейпфрут! Ёто король фруктов, потому что при его регул€рном употреблении уже за 3 мес€ца вы сможете избавитьс€ до 5 кг ненужного веса, не ограничива€ свой рацион. √рейпфрут содержит уникальный компонент - нарингин, благодар€ которому значительно ускор€етс€ процесс пищеварени€ и обмен веществ.

¬ одном грейпфруте содержитс€ до 90 % воды, около 6 % сахаров, и очень много витаминов —, ¬, D и –. —ъеда€ грейпфрут пр€мо с белой кожицей, вы насытите организм дополнительными полезными веществами - гликозидами, эфирными маслами и пектинами.

≈ще один чудо-фрукт - всеми любимое €блоко, богатое клетчаткой и пектином! яблоки всегда употребл€йте вместе с кожицей, ведь именно в ней - наибольшее количество клетчатки. ¬ одном наливном €блочке всего 87 ккал. Ћично € летом опробовала на себе 9-ти дневную €блочно-кефирную диету, благодар€ которой ушло все лишнее, а вес держитс€ до сих пор стабильно, хот€ € позвол€ю себе разные сладости и булочки!

”потребл€йте €блочный сок по 2 стакана в день или же съедайте по 4 €блока ежедневно. „удесный фейерверк витаминов - —, ≈, G, ¬1, ¬2, ¬6, ––, каротин, фолиева€ кислота и минералы - калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий! 

1868538_465341 (450x338, 158Kb)

Ћимон - не только источник витамина —, но и отличный "расщепитель" жиров! ќн избавл€ет от чувства голода и повышает иммунитет. Ћимон содержит также витамин ¬, фосфор, кальций и магний в достаточном количестве. ≈шьте лимон вместе с кожурой. ћожете приготовить вкуснейший ароматный тонизирующий коктейль из сока лимона и меда. 

 иви - богат витаминами, содержит клетчатку! ¬ одном плоде содержитс€ 1,5 дневных норм витамина —, много витаминов: ––, ≈, ¬1 и ¬2 и минералов: кали€, железа, кальци€, фосфора.  иви помогает при изжоге. ≈жедневно употребл€йте по 2 киви.

–убрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
ћетки:  

ѕроцитировано 59 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



ћелешечка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 15:30 (ссылка)
ƒа,это нам нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tamurka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 15:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 16:11 (ссылка)
—ейчас самое врем€ этих фруктов! √рейпфрут и киви всегда на столе. ≈ще очень уважаю мандарины и апельсины.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:40ссылка
ѕро него то € и забыла! “оже очень обожаю!
Larmes_delicatesse   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 16:12 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
бон€90   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 16:19 (ссылка)
¬кусненько! Ќо нельз€ злоупотребл€ть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:28ссылка
бон€90, ѕочему нельз€?) Ќесколько фруктов в день - на пользу)
Anastasiya_Blond   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 17:19 (ссылка)
ћне повезло, € почти не кушала в праздничные дни :) ѕросто врем€ не хватало ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:29ссылка
His_bad_girl, совсем не кушать нельз€) будет авитаминоз и истощение) у мен€ обычно голова кружитс€, если не ем совсем!)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:31ссылка
я сейчас это возмещаю ))
јнжеличка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 17:25 (ссылка)

97d42ae87b4a (355x199, 63Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
elixir_of_alisy   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 17:27 (ссылка)
ќчень актуально, спасибо!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:32ссылка
elixir_of_alisy, Ѕудьте здоровы и красивы!)
»Ќƒ» ј“ќ–   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 17:57 (ссылка)
¬кусна€ терапи€ - согласна принимать!!!)))))268 (300x300, 143Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:33ссылка
»Ќƒ» ј“ќ–, от такой терапии мало кто откажетс€)))
Purple_velvet   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:25 (ссылка)
Ѕудем исправл€тьс€ после праздников и переходить на фрукты)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Katya_Anciferova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 19:53 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pandora1964s   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 20:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NATALIA_13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2012 г. 23:06 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
be-ll   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 январ€ 2012 г. 02:09 (ссылка)
—пасибо за прекрасный пост.—частливо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jana_A   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2012 г. 15:14 (ссылка)
полезна€ информаци€
спасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћариша_ћаркова   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2012 г. 23:58 (ссылка)
‘рукты и овощи нужно есть круглый год!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку