-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8373
Комментариев: 84998
Написано: 132200

Английская диета - совсем несложно похудеть летом!

Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:23 + в цитатник

shutterstock_89744818 (432x334, 30Kb)

Хотите похудеть? Если не летом, то когда?))) Как раз и аппетита нет такого, как в осенне-зимний период, и обилие фруктов-овощей на столе!

Если эта диета вам не понравится посмотрите экспресс-диету на моем блоге.

Английскими диетологами разработана эффективная диета с долговременным результатом. За 20 дней вес теряется и позволяет сбросить до 10–15 килограммов. Безусловно если у вас большой вес, то вы вам удастся так похудеть. Но при весе 70-60 кг и меньше не стоит ждать таких ошеломляющих результатов.

Диету необходимо строго соблюдать.

Первые 2 дня – это разгрузочные дни с чередованием белковый-углеводный.

Во время разгрузочных дней можно пить молоко и кефир (до 2-х литров в день) и ничего более. Можно  съесть несколько ломтиков ржаного хлеба. На ужин - 1 стакан томатного сока.

В белковые дни: мясо, рыба, яйца, мясные и рыбные бульоны, молочные продукты.

В углеводные дни: сырые овощи, а также приготовленные на гриле, паровые или запеченные, овощные бульоны, из фруктов 2 яблока или 2 апельсина в день.

1 день

1,5 литра кефира + 3 ломтика ржаного хлеба (разделите на 3–4 приема пищи). Ужин - 1 стакан томатного сока. После 19.00 не кушать.

2 день

Повторите меню 1-го дня.

3 день

На завтрак: кофе без сахара с молоком, 1 ломтик ржаного хлеба, 0,5 стол. ложки сливочного масла, 0,5 стол. ложки натурального меда.

На обед: мясной бульон, 200 г отварного мяса, 2 стол. л. зеленого горошка, чай без сахара.

На ужин: 2 яйца или же 50 г нежирной рыбы или ветчины, несладкий чай.

4 день

На завтрак: то же.

На обед: рыбный бульон, 100 г отварного мяса или рыбы, чай.

Ужин: 100 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.

5 день

На завтрак: 2 яблочка, несладкий чай.

На обед: овощной суп без картофеля, овощной салатик, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай.

На ужин: овощной салатик, 0,5 стол. ложки меда, несладкий чай.

6 день

На завтрак: 2 апельсина, несладкий чай.

На обед: овощной бульон, овощное рагу, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай

На ужин: овощной салат, фрукты (кроме бананов).

на правах рекламы


Тайны Вселенной, научные исследования и гипотезы, космические просторы, галактики, звезды - все это завораживает сознание человека! Что такое смена магнитных полюсов Земли или звезды переменного сечения читайте на страничках космического портала.

Рубрики:  красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 137 раз
Понравилось: 23 пользователям



Sovushka67   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:39 (ссылка)
Хоть какое - то разнообразие в продуктах... Даже не верится, что можно на такой диете столько кг сбросить... Попробуем...
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Вкусняшки_от_Белоснежки   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:46 (ссылка)
Sovushka67, А Вы изучите меню подробно... Раздельное питание, отсутствие картофеля, сладкого и мучного))) Фрукты, овощи, отварное мясо и рыба, бульоны... несладкий чай, кефир))) И все строго по дозам))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Августа 2012 г. 11:02ссылка
Да, спасибо)) Даже если один только сахар из меню убрать, и то можно до 5-ти кг веса лишиться...Это я пробовала)), силы воли не хватает сохранить результат...
В этом вся проблема)))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 00:15ссылка
Sovushka67, Значит, Вам не нужны никакие диеты))) Все прекрасно и Вас устраивает))) Это самое главное)))
alin4etyyy   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 11:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ларен   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 15:47 (ссылка)
СПАСИБО!!!!!!!!!!ПОПРОБУЮ - СКАЖУ!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Грушевская   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 16:43 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
irisha2464   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 20:09 (ссылка)
Неплохая диета!!Мне понравилось!!Попробую!!!
Ответить С цитатой В цитатник
стема   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 20:33 (ссылка)
Спасибо.Практически диета Дюкана.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Айрин-87   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 21:35 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ЧЕРНЫЙ_ТИГР   обратиться по имени Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 14:36 (ссылка)
Спасибо, диету заберу.
Ответить С цитатой В цитатник
missmorkovka   обратиться по имени Понедельник, 06 Августа 2012 г. 02:39 (ссылка)
а я все таки за правильное питание и ведение дневника питания(чтобы не выходить за калораж).
удачи вам)
Ответить С цитатой В цитатник
Nadezhda55   обратиться по имени Понедельник, 06 Августа 2012 г. 23:08 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Legmar   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:51 (ссылка)
Спасибо! Надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Августа 2012 г. 16:06ссылка
Legmar, Пробуйте! У меня сегодня первый день) Только без хлеба. Один кефир)
OksGurbanova   обратиться по имени Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 01:43 (ссылка)
Алиция_Гадовская, Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку