-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8379
 омментариев: 85035
Ќаписано: 132247


»збавл€емс€ от стресса

„етверг, 28 ћарта 2013 г. 15:10 + в цитатник

  —трессовые ситуации на работе или дома - €вление, которое прочно вошло в нашу динамичную жизнь.  ¬ результате по€вл€етс€ нервозность, тревожность, повышаетс€ кров€ное давление, душа наполн€етс€ гневом и раздражительностью, а тело страдает от  усталости и подавленности. “ак и до депрессии недалеко!

  ћедики говор€т, что стресс можно сн€ть пр€мо на рабочем месте. ƒл€ начала дайте организму небольшой отдых и выпейте чаю, погрызите орешки или съешьте банан, включите расслабл€ющую музыку. ѕобороть стресс поможет серотонин, витамины ¬ и ≈, антиоксиданты. „ашечка черного ча€ поможет организму сн€ть стресс и прийти в норму.

  Ёффективным методом сн€ти€ стресса и напр€жени€ €вл€етс€ массаж мочек ушей. »менно в них сконцентрировано большое количество акупунктурных точек. Ёто метод китайской медицины. ѕомассируйте оба уха одновременно разогретыми руками. ћассаж мочек ушей длитьс€ около 1-й минуты. Ќадавливайте на каждую точку около 5 секунд.  

  —низить стресс поможет уборка рабочего места. ќсвободите стол от лишних бумаг, приборов и мусора. —планируйте дальнейшие действи€ и отсортируйте дела по важности и приоритету. Ќе пропускайте обеденный перерыв. ќрганизму нужен отдых и передышка. —мените обстановку и сходите в кафе подкрепитьс€ во врем€ обеденного перерыва.

  Ќе забывайте и о физических упражнени€х. Ёто один из лучших способов дл€ борьбы со стрессом. —вежий воздух и п€тиминутна€ разминка снабд€т тело энергией! ≈сли вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, сделайте обычную зар€дку в виде простых физических упражнений - махов руками и ногами, приседани€ми. Ёто отвлечет от непри€тностей и настроит на работу.

1868538_ylibka (700x470, 188Kb)

 1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


ѕолезна€ страничка «ј√— в Ѕалашихе подскажет молодоженам информацию о графике работы, контактных данных и процессе росписи. “ам же можно заказать свадебного фотографа, посмотреть видеоматериалы и прочитать полезные советы по организации свадебного меропри€ти€.

–убрики:  психологи€
здоровье, медицина, йога, спорт
полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



Edoran   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 15:45 (ссылка)
—пасибо! ѕолезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_¬аськова   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 16:06 (ссылка)
Ѕлагодарю за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valenta045   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 16:14 (ссылка)
—пасибо за пост. —тресс, хуже неволи! ќб€зательно избавл€йтесь от него!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—армите   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 19:13 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈вгени€_¬ойта   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 19:20 (ссылка)
—пасибо за хороший совет!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
klochnata   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 23:19 (ссылка)
јлици€_√адовска€, —пасибо ƒельные советы !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
едена_грос   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 07:27 (ссылка)
Ќо когда стресс,ничего не хочетс€ делать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лесик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 23:33 (ссылка)
¬се очень верно. ѕрочитала и подумала,что часто при стрессе непроизвольно тереблю мочки ушей,начинаю перекладывать вещи и предметы ли начинаю пылесосить €ростно.ћуж уже знает,что € стресс снимаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јпрел€ 2013 г. 22:07 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку