-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8379
 омментариев: 85031
Ќаписано: 132243


 ак убрать живот и бока

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 14:41 + в цитатник

 ак убрать живот и бока

≈сли вы цените свое врем€, стремитесь вести активный образ жизни, заботитесь о фигуре и мышцах, то вы всегда будете выгл€деть привлекательно. Ёти рекомендации и видеоматериал необходимы каждой современной женщине! ѕровести врем€ с пользой помогут физические упражнени€. » если у вас нет времени дл€ посещени€ фитнес центра, начните борьбу с жиром на животе и боках как можно быстрее, ведь до лета осталось всего ничего!

ќдной диеты мало дл€ того, чтобы похудеть. ћассаж, конечно же, эффективен в таких случа€х. Ќо лучше делать все в комплексе, тогда и результат будет налицо. Ўейпинг, аэробика, йога или специальные упражнени€ - на пользу пойдет каждое движение!



ј еще есть замечательный массажный обруч хулахуп.

1868538_424_1 (490x390, 35Kb)

 ак правильно крутить хулахуп?

  рутите хулахуп талией исключительно натощак.

ѕеред зан€ти€ми сделайте несколько дыхательных упражнений (большой вдох вдох через нос или большой вдох всей грудью).

ѕри работе с обручем руки держите за головой, а ноги – об€зательно вместе. —пина должна быть пр€мой.

¬ращайте обруч хулахуп только круговыми движени€ми по часовой стрелке, а не взад – вперед.

“алией следует двигать спокойно, но ритмично, чтобы не нанести вред спине.

»спользу€ обруч, не напр€гайте €годицы и грудь: обруч «крутит» одна тали€.

1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Ћетний отдых не за горами, поэтому планировать его нужно заранее. «десь вы найдете полезную информацию частный сектор  рыма и сможете организовать качественный семейный отдых. ¬арианты проживани€ в частном секторе с фотографи€ми представлены на сайте дл€ удобства выбора. 

–убрики:  красота и здоровье
здоровье, медицина, йога, спорт
ћетки:  

ѕроцитировано 266 раз
ѕонравилось: 83 пользовател€м



Galateja4   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 14:57 (ссылка)
—пасибо за прекрасный комплекс упражнений!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_Ћыгарева   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 16:43 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 18:01 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 18:47 (ссылка)
Spasibo, dorogaya!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yana1011   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 19:22 (ссылка)
ќбруч классный! ” мен€ есть. ƒействительно помогает. Ќа счет упражнений нет. –уки накачиваютс€ и плечи. Ћучше обруч. Ѕыстрее и эффективнее. ѕравда у кого позвоночник болит халахуп крутить нельз€. –авно как и делать такие упражнени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“јћј–ј_ ј ”–»Ќј   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 19:29 (ссылка)
Ѕлагодарю!!! — удовольствием цитирую.
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valenta045   обратитьс€ по имени —уббота, 30 ћарта 2013 г. 22:17 (ссылка)
—пасибо за прекрасные упражнени€! √лавное регул€рно выполн€ть упражнени€! —пасибо за видео.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_¬ладиславовна_   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 00:10 (ссылка)
спасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльгаћ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 05:31 (ссылка)
”пражнени€ классные!!!!!!!!! —пасибо....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
WALENDRA   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 07:30 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
irakuka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 14:56 (ссылка)
—пасибо! Ќо аккуратно с обручем хулахуп! ≈сть противопоказани€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lucena   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 21:06 (ссылка)
—пасибо, за упражнени€.ќбруч у мен€ есть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
надоелоуже   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јпрел€ 2013 г. 19:55 (ссылка)
и не усердствуйте - привозили к нам по "скорой" женщин с почечными кровотечени€ми после хулу-хупа
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћ»–ј_и_Ѕ≈ЋЋј   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2013 г. 18:35 (ссылка)
Ѕлагодарю,дорога€!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
едена_грос   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 07:21 (ссылка)
Ќоги держать вместе не получаетс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–оза_–ази€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 20:01 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Saliya_Lana   обратитьс€ по имени —реда, 19 ћарта 2014 г. 10:52 (ссылка)
—пасибо!ѕойду осваивать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку