-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8379
Комментариев: 85031
Написано: 132243


Как сделать стройную талию - занятия по 5 минут в день

Среда, 11 Декабря 2013 г. 12:13 + в цитатник

1868538_apap (170x35, 2Kb)


  Вопрос о здоровом образе жизни на сегодняшний день считается одним из самых актуальных среди разных слоев общества. За здоровый способ жизни, спорт и сбалансированное питание выступают все, кто чтит свое здоровье и хочет как можно дольше оставаться молодым, красивым и полным сил и энергии! Первой необходимостью человека, занимающегося спортом и регулярно посещающего тренажерный зал, является особое питание, подразумевающее прием специальных витаминов, добавок и аминокислот для поддержания организма в чудесной форме! Это касается не только мужчин, но и женщин, ведущих спортивный образ жизни и мечтающих о стройной талии, накачанных мышцах бодибилдера или просто хорошей физической форме.

1868538_lcarnitine_3200_am_thm (133x150, 24Kb)  Одни делают это для того, чтобы выглядеть более привлекательно, ведь слабые мышцы делают телосложение вялым и неприглядным. Другие - для большей уверенности в своей неотразимости. А третьи - для хорошего тонуса и самочувствия, умения постоять за себя, быть сильным и выносливым. Спортивное питание СуперСет. Качественно и доступно. На сайте интернет-магазина есть много полезных рекомендаций для употребления тех или иных добавок спортивного питания для спортсменов. Безусловно, дабы начать их применять, вы должны проконсультироваться со специалистом, ведь только он сможет определить какой вид спортивного питания необходим вам, учитывая физическую подготовку, пол, возраст и цель приема. Это можно сделать непосредственно на сайте, получив онлайн консультацию.

  Помните, при отсутствии физических упражнений женская фигура со временем принимает угрюмый вид. Если не следить за свой походкой, осанкой и состоянием мышц, можно растолстеть и усугубить хронические недуги. Лучше тренировать мышцы живота, ягодиц, рук, икр постепенно, чтобы со временем  тело не утратило силы, гибкости и спортивности. Врагом женщин является жир на животе и бедрах, а также отсутствие талии. Целесообразно делать ряд физических упражнений: повороты, косые скручивания, использование специальных тренажеров, вращения обруча.

Как сделать стройную талию - занятия по 5 минут в день



  В фитнесе часто используются повороты корпуса со штангой, бодибаром или деревянной палкой, расположенной на плечах. Это упражнение можно делать стоя. Важно координировать таз и нижние конечности во время движений. Время выполнения колеблется от 3 -х до 30-ти минут. Талия постепенно втягивается и собирается. Эффект проявляется со временем, при регулярных тренировках. Стоит отметить, что нагрузки важно сочетать с диетой и применением сжигателей жира и l-карнитина. Спортивное питание - это дополнение к программе фитнес упражнений.

  Скручивания корпуса с поворотом помогут талии стать более привлекательной. Наиболее простой вариант нужно выполнять лежа на полу. Есть и сложные версии упражнения, которые выполняются на доске для пресса или римском стуле. Сужение талии возможно, если вы подойдете к своей цели профессионально, изучив все приемы физических нагрузок, а также ознакомившись со статьями известных фитнес инструкторов и тренеров. Низкоуглеводная диета, обогащенная белком и специальные добавки спортивного питания обеспечат хорошее самочувствие в период усиленных занятий спортом и фитнесом.

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Полезные ссылки от Белоснежки
Метки:  

Процитировано 149 раз
Понравилось: 55 пользователям



Дубовицкая_Галина   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 12:33 (ссылка)
Проверила...В 5 минут не уложилась !!! )))
Ответить С цитатой В цитатник
PATRICIA-ANDREEA   обратиться по имени Заголовок Среда, 11 Декабря 2013 г. 15:05 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Минецкая_Ирина   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 15:43 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 15:53 (ссылка)
спасибо
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Yail   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 20:15 (ссылка)
Спасибо, Алиция.
Ответить С цитатой В цитатник
Valentyna505   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 15:45 (ссылка)
Благодарю!!!Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
manana-liana   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 17:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Т5959595959   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 19:32 (ссылка)
Спасибо!!!, интересные упражнения , со стороны и не сложно...
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 00:50 (ссылка)
Спасибо,будем делать!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 01:51 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 12:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Фармандия   обратиться по имени Пятница, 20 Декабря 2013 г. 03:10 (ссылка)
Я такая ленивая, а так хочется живот убрать, но я себя успокаиваю тем, что мне некуда ноги поцепить, чтобы качать пресс на животе :)
Ответить С цитатой В цитатник
luda_r   обратиться по имени Среда, 19 Марта 2014 г. 08:35 (ссылка)
Спасибо...красиво смотреть со стороны.
Ответить С цитатой В цитатник
jgein-5   обратиться по имени Пятница, 30 Января 2015 г. 12:48 (ссылка)
Спасибо большое !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку