-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8379
Комментариев: 85031
Написано: 132243


Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 18:49 + в цитатник

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.


Методика Мастера Чоа Кок Суи

Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.




5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"

Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.

Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!



Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  

Процитировано 679 раз
Понравилось: 158 пользователям



vancharova   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 18:54 (ссылка)
Я когда то йогой занималась и всем советую ')
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:10 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ВАЛЕНТИНА-1945   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лариса_Стаб   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:23 (ссылка)
Спасибо,пригодиться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Rishon   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:39 (ссылка)
Спасибо. Жаль,но многое уж не смогу.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:42ссылка
Rishon, Попробуйте! Ничего сложного!!! Правда!
Галина1959   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:45 (ссылка)
Спасибо! Про йогу для супермозга услышала впервые, хотя занимаюсь йогой на фитнесе уже 5 лет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:51ссылка
Галина1959, Для меня тоже было открытием)
Ларисик   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:54 (ссылка)
Благодарю!!! Очень полезно....
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 19:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
KaterinaAverian   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:25 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Натацикала   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
AlvaOlgaNika   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 22:01 (ссылка)
спасибо! очень полезно и очень вовремя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Дубовицкая_Галина   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 22:07 (ссылка)
В самый раз !!! СПАСИБО !!!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
лариса_рудакова   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 22:13 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Луговая   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 23:06 (ссылка)
я эту гимнастику делаю полтора года.... начинать ее надо с повтора каждого упражнения три раза, и постепенно увеличивать их до 21 раза... мой результат - похудела на 5 кг за полгода)
Ответить С цитатой В цитатник
OKSOMORON   обратиться по имени Воскресенье, 12 Января 2014 г. 23:17 (ссылка)
Полезно знать. Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Barbara_Ross   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 00:23 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 00:49 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Elf_Desdichado   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 01:08 (ссылка)
Алиция_Гадовская, и мне тоже всё это кажется очень и очень полезным для здоровья...
Ответить С цитатой В цитатник
Линочка52   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 01:29 (ссылка)
Благодарю.Будем пробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
юзи   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 02:27 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Лесина   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:29 (ссылка)
Спасибо Вам! Вы всегда сообщаете что-то нужное.
Ответить С цитатой В цитатник
Ювита   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:47 (ссылка)
БОЛЬШОЕ спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Kosareva_Liudmilf   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:54 (ссылка)
Благодарю!!! Читать и смотреть легко, самое трудное побороть свою лень и начать!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Игорь_Адамович   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 11:42 (ссылка)
я практикую и гормональную гимнастику и 5 тибетских жемчужин, потом час гуляю, и чувствую себя великолепно, всем советую эти гимнастики...
Ответить С цитатой В цитатник
Zhavoronok   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:24 (ссылка)
У кого есть хронические болезни. Рекомендую начинать с 15 раз на каждое движение,или же имейте ввиду если станет немного плохо...в течение пол года все болезни исчезнут . Делаю второй месяц, пока обострение продолжается, но уже в лучшую сторону :-)))) Начала ее делать после просмотра этого ролика. Надо будет сопоставить.
[=640,360,http://www.youtube.com/embed/AaQ_AKPRj1c?list=PLyclc7oCizqKIDn_hd35xITNC8TxboSCy]
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-080554   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 13:13 (ссылка)
Спасибо!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Симочка3   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 13:41 (ссылка)
Спасибо. Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Яна956   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 14:16 (ссылка)
Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:24 (ссылка)
Всегда стараюсь сделать хотя бы просто утреннюю гимнастику
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку