-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8379
Комментариев: 85035
Написано: 132247


Как сохранить шею здоровой

Понедельник, 13 Января 2014 г. 11:52 + в цитатник

Как сохранить шею здоровой

1868538_0605115 (240x177, 16Kb)1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.







Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  

Процитировано 253 раз
Понравилось: 73 пользователям



janka-71   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:07 (ссылка)
Спасибо,за полезность!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Батаева_Любовь   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:27 (ссылка)
Спасибо!!Очень пригодится!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ADUSJA   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:29 (ссылка)
Алиция_Гадовская, спасибо,принимаю к сведению,забираю!Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
ромашка1818   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ИРИНА_МИТРОФАНОВА19   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 13:13 (ссылка)
Спасибо! Актуально
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:22 (ссылка)
Спасибо, пригодится
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:06 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Fridrix   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:26 (ссылка)
Замечательно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Эбигейл_Элагрос_Кирби   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 12:22 (ссылка)
Благодарю! Как раз то что нужно.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмил4а   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 15:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lupka   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 20:09 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Чуга   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 20:15 (ссылка)
Спасибо Вам большое!Очень актуальная для меня сейчас тема.
Ответить С цитатой В цитатник
Мари-эЛь   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 22:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
симакоша   обратиться по имени Вторник, 14 Января 2014 г. 22:33 (ссылка)
Спасибо ! Очень полезные советы !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ужурская   обратиться по имени Среда, 15 Января 2014 г. 20:52 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
lucena   обратиться по имени Среда, 15 Января 2014 г. 21:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ташка5   обратиться по имени Четверг, 16 Января 2014 г. 22:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Скрипник   обратиться по имени Пятница, 17 Января 2014 г. 00:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ираалекс   обратиться по имени Пятница, 17 Января 2014 г. 09:08 (ссылка)
Алиция_Гадовская, БЛАГОДАРЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
tat1ana   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 22:28 (ссылка)
Спасибо! Очень кстати!
Ответить С цитатой В цитатник
lorik1940   обратиться по имени здоровая шея Среда, 22 Января 2014 г. 21:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
lucena   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 22:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светунья   обратиться по имени Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 13:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку