-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8373
Комментариев: 84998
Написано: 132200

Как укрепить и сохранить память: рецепты Аюрведы

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 14:08 + в цитатник

Как укрепить и сохранить память: рецепты Аюрведы

Память – это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию. Без этой уникальной способности нашего организма невозможно представить жизнь. Благодаря памяти мы используем собственный опыт и опыт, накопленный предыдущими поколениями в нашей повседневной жизни.

На память влияет множество факторов. Кто-то лучше запоминает то, что увидел, кто-то - что услышал. В таких случаях, говорят о зрительной или слуховой памяти. Лучше запоминается предмет, вызывающий интерес. Общеизвестна стойкость памяти чувств. Но у каждого человека периодически возникает ситуация, когда он что-то забывает. Такая ситуация, расстройство памяти - результат недостаточного снабжения мозга питательными веществами.

В подавляющем большинстве случаев, сохранить память и даже улучшить ее несложно. В Аюрведе существует огромное количество простых, но очень эффективных рекомендаций для улучшения памяти. Это, прежде всего, здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность.

1868538_360888 (596x380, 114Kb)

Что касается характера питания, то необходимо включать в свой рацион такие продукты, как морковь, свекла, шпинат, сладкий картофель, виноград, миндальные орехи, топленое масло, молоко. Полезно пить морковный и свекольный сок.

Одно из самых лучших профилактических средств атеросклероза мозга - грецкие орехи. По мнению древних восточных врачей, люди, катастрофически теряющие память, должны съедать не менее 20 орехов ежедневно.

Прекрасно влияет на деятельность головного мозга и петрушка. Все части этого растения содержат ингредиенты, способные выводить соли из организма.

Очень хорошо в рацион людей, имеющих проблемы с памятью, включать продукты, содержащие много калия. Это печеная картошка, курага или свежие абрикосы, баклажаны, семечки подсолнечника.

Что касается растительных препаратов, то для укрепления памяти в Аюрведе используются специальные травы, известные под общим названием медхья, что означает «укрепляющие разум и память». Они оказывают благотворное действие, увеличивая просвет сосудов мозга, усиливая мозговое кровообращение и хорошо «тонизируя» память.

Наиболее эффективные среди них — это брахми (готу кола), гинко билоба и шафран. Используются также джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Эти травы можно применять по отдельности или смешивать в равных пропорциях: брахми — 1 часть, джатамамси — 1 часть, брингарадж — 1 часть, шанкапушпи — 1 часть. Настаивайте чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте натощак утром и вечером в течение месяца. Это улучшит мозговое кровообращение и поможет устранить расстройства памяти. Употреблять такой чай можно сколь угодно долго.

Перед сном пейте молоко с брахми и шафраном: вскипятите молоко, добавив специи – ¼ ч.л. шафрана и ¼ ч.л. порошка брахми (готу кола) на один стакан молока. Дайте настоятся в течение 15 минут. Этот напиток заметно улучшит память, а продолжительность такого лечения не ограничена.

Кроме того, благотворное действие на память оказывает сок алоэ (1 столовая ложка) с черным перцем (щепотка) и измельченные в порошок семена горчицы (1/8 чайной ложки). Принимать такой состав нужно два-три раза в день.

Вот еще несколько рецептов Аюрведической медицины, которые можно применять для улучшения памяти.

Очень хорошо улучшает память масло черного тмина. В приготовленный отвар мяты добавить 7 капель масла черного тмина и подсластить медом. Пить в теплом виде натощак 1 раз в день.

Для улучшения памяти необходимо 1 раз в день съедать 3 г молотых семян черного тмина смешанных с чайной ложечкой меда, запив теплой водой.

При амнезии для улучшения памяти хорошо принимать пасту из кумина с медом - 1 ч.л. размолотых семян кумина смешать с 1 ст.л. меда. Принимать ежедневно.

Еще один рецепт, который можно применять при амнезии: щепотку мелко молотого перца смешать с медом и принимать 2 раза в день.

Из практик, помогающих укрепить и восстановить память можно порекомендовать медитацию. Так, если вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в «забывчивости». Попытайтесь «углубиться» и откопать забытый эпизод. И внезапно вы его вспомните!

Очень хорошо применять дыхательную практику Пранаяма. Дыхание, чередуя ноздри, поможет улучшить мозговое кровообращение. Но выполнять эту практику лучше под руководством опытного инструктора.

Полезны ежедневные пешие прогулки, они улучшают кровообращение и помогают укрепить память, особенно если их проводить в быстром темпе. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.

Масляные массажи еще один способ улучшить вашу память. Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног, стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

Тренируйте ассоциативное мышление. Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать этот звук.

Очень хорошо тренирует память заучивание стихов. Ну и, конечно, старайтесь записывать важную информацию, а при необходимости снова и снова к ней возвращайтесь. Кроме того, составляйте список ваших дел и покупок.

1868538_blancheneige10oj6 (100x120, 20Kb)

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт/Аптечка
Метки:  

Процитировано 73 раз
Понравилось: 28 пользователям



Концевич   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо, за полезную информацию !
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
sydarinia   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 14:26 (ссылка)
Спасибо.)
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Весны   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 14:31 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
джахон   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 14:52 (ссылка)
полезная информация.спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
george7   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 15:16 (ссылка)
Спасибо!
Если выживу после применения вашего рецепта - напишу отчет, о резком улучшении памяти.
:)
Ответить С цитатой В цитатник
Rishon   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 15:36 (ссылка)
Интересный пост.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Li-Len   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 16:31 (ссылка)
Нужная информация. Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Valenziya   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 19:32 (ссылка)
Спасибо! Пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
lucena   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 21:47 (ссылка)
Спасибо! Только никогда не слышала про траву брахми, джатамамси, брингарадж и шанкапушпи.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Елена-Итиль   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 22:08 (ссылка)
Присоединяюсь к lucena.Как хоть она выглядит и где ее можно взять?Может кто знает?
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:37 (ссылка)
Джатамамси
jatamansi (388x547, 61Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:38 (ссылка)
брингарадж
121174_1.jpg.big (355x450, 25Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алиция_Гадовская   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:43 (ссылка)
Все травы, порошки, капли можно приобрести в любом аювердическом магазине, в том числе интернет-магазине.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 22:56ссылка
Спасибо!
alin4etyyy   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 11:34 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
ромашка1818   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 13:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку