-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8379
Комментариев: 85023
Написано: 132232


Упражнения для мышц лица

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 12:27 + в цитатник

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

1868538_image (700x501, 189Kb)

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Рубрики:  красота и здоровье
здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  

Процитировано 204 раз
Понравилось: 66 пользователям



ромашка1818   обратиться по имени Пятница, 14 Февраля 2014 г. 12:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Бусиндас   обратиться по имени Пятница, 14 Февраля 2014 г. 12:55 (ссылка)
Спасибо!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
кошка_бенгалка   обратиться по имени Пятница, 14 Февраля 2014 г. 13:06 (ссылка)
Спасибо, теперь буду делать зарядку лица
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Есенко   обратиться по имени Пятница, 14 Февраля 2014 г. 19:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ужурская   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 11:30 (ссылка)
Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Подснежники   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 12:02 (ссылка)
Спасибо! Будем делать!
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Майтамал   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 12:15 (ссылка)
Cпасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
snml   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 14:14 (ссылка)
Эффект таких упражнений огромен, по себе суже. Резко похорошема, но и упражняюсь фейсбилдингом уже четвертый год. Изчез 2 подбородок. Щеки подтянулись. Дают мне 40-42, а мне 55. только эти упражнения не не в полном объеме. В ютубе можно найти гораздо более комплексные упражнения для каждой части лица. И наносить на кожу жирный крем, предварительно ее очистив - обязательно. В противном случае результат будет противоположный, добавятся новые морщины.
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 16:13 (ссылка)
Благодарю!Хороших выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Соло-мия   обратиться по имени Суббота, 15 Февраля 2014 г. 19:54 (ссылка)
Спасибище!!! Часть этих упражнений я делаю уже лет 10. И соответственно выгляжу лучше моих сверсниц на лет 10-15 моложе . Это работает 1000 процентов . А еще упражнение для шеи -поглаживать шею от основания до подбородка поочередно двумя руками ровно 32 раза, обязательно предварительно увлажнив ее и смазав маслом, а нижнюю челюсть выдвинуть и напрячь максимально вперед. Удачи!!
Ответить С цитатой В цитатник
simona63   обратиться по имени Заголовок Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 00:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ledi-mada   обратиться по имени Среда, 19 Февраля 2014 г. 22:45 (ссылка)
спасибо - беру себе
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку