Специалисты утверждают, что именно весной организм максимально чувствует нехватку витамина С. Поэтому для пополнения сил после зимы необходимо употреблять зеленый салат, лимон, свежую капусту, щавель и горох, не забывая при этом о других полезных продуктах.

Именно капуста весной становится лидером богатым на витамин С. Около 100 г свежей полезной капусты в день - и организм насытится суточной нормой данного витамина. Кстати, квашеная капуста тоже богата витамином С, поэтому ее можно включить в рацион питания, так сказать для разнообразия.

Зеленый салат кроме аскорбинки пополнит организм витаминами группы В. Также он является чемпионом по количеству витамина Е среди других овощей. А как известно витамин Е - это хороший антиоксидант; он препятствует появлению морщин, плюс делает сосуды крепкими, волосы густыми, а кожу более гладкой.

Лимон умеет хорошо "хранить" витамин С. Его мякоть богата пектином, благодаря которому из организма легко выводятся шлаки и токсины. Кроме того, пектин - это хорошая защита от онкологических и сердечно-сосудистых недугов. Кожура лимона содержит биофлавоноиды. Они поддерживают в тонусе тончайшие капилляры.

Горох также полезен весной. Даже консервированный он не теряет свои витамины. По возможности добавляйте его в салаты. Он содержит аминокислоты, которые влияют на появление новых клеток в организме.

"Весенний король" - такое прозвище получил щавель. Он один из первых проклевывается на грядках и вступает в борьбу против авитаминоза. Витамины группы В не дают шанса плохому настроению, бессоннице и стрессу. Продлить молодость кожи и сохранить зрение способен витамин А. Также щавель богат на железо, что полезно для крови. Калий и фтор - для сердца и зубов, плюс магний - для нервной системы.

---

Легко и быстро купить продукты питания реально в интернет-гипермаркете "Монастырёв.рф". Зелень, овощи, фрукты, мясные и рыбные продукты, бакалея, детское питание, фермерские продукты и многое другое доставят по указанному вами адресу. Это прекрасная возможность сэкономить время.