-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8379
 омментариев: 85027
Ќаписано: 132239


Ћучшие способы самомотивации

ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 18:43 + в цитатник

Ћучшие способы самомотивации

1. »гнорируйте то, что неважно дл€ вас.

Ќаучитьс€ игнорировать что-то – фантастическа€ вещь. ќна приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. –аспределение внимани€ на много предметов сразу только ослабевает нас. »гнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставатьс€ сконцентрированными и продуктивно работать.

2. ѕопытайтесь пон€ть, что вам надоедает, и избегайте этого.

¬ещи и действи€ имеют свойство надоедать. Ќо, так же, как и любое другое наше состо€ние, его можно пон€ть и определить пути избавлени€ от него.  ак только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Ёто занимает врем€, но действительно того стоит.

3. —мейтесь чаще.

—мотрите комедии, читайте комиксы. —мех — механизм предотвращени€ и облегчени€ стресса.

4. ¬едите журнал своих прорывов.

ѕомните ли вы, когда достигли чего-то сто€щего в своей жизни? ћы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случаетс€ большой прорыв. ’раните журнал личных успехов и черпайте вдохновение из него.

5. “ренируйтесь физически.

Ёто самый простой путь мотивировать себ€. ѕросто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнени€ или небольшую пробежку. Ёто сразу же приводит тело в пор€док.  аждый раз, выполн€€ какие-то упражнени€, мы получаем необходимые нам эндорфины. ј эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. —оздайте подход€щую дл€ вас окружающую обстановку.

ћы не можем мотивировать себ€ к действи€м, если работаем в обстановке, котора€ нам не подходит. »змен€йте ее, дополн€йте, улучшайте. Ќеважно, работаем мы в офисе или дома.  аким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом,. Ёто понизит врем€ адаптации и мы сможем удел€ть больше времени важным делам.

1868538_1381295_17944550x500 (700x428, 93Kb)

7. „итайте истории успеха других людей.

¬дохновл€йтесь, восхищайтесь ими. „тение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усили€ к его достижению. », конечно же, учит нас быть успешными.

8. ѕереключайтесь между задачами.

Ќам надоедает долго работать над одним проектом. ”сталость от работы убивает мотивацию. ѕопробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Ёто научит решать проблемы быстрее.

9. ќценивайте прогресс.

≈сли мы посто€нно работаем, как правило, добиваемс€ некоторого прогресса. »ногда может сложитьс€ впечатление, что мы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаем все эти маленькие ежедневные вехи. ќгл€дывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит вашу энергию.

10. √оворите о своих проектах.

— друзь€ми или с семьей. ƒайте люд€м знать, что ¬ы делаете что-то хорошее. Ёто зачастую дает нам пон€ть, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемс€ этим. Ёто также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. »збегайте энергетических вампиров.

—кептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Ќе попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироватьс€. Ћучше сделать работу в уединении, чем пытатьс€ противосто€ть окружающим вампирам.

12. —оздавайте четкие цели.

“очнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в сознании. ѕоместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Ќаше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит врем€ на осознание этого.

13. ”пражн€йтесь в удовлетворении.

 огда вы закончили какую-то задачу, наградите себ€.

14. ѕринимайте поражени€.

Ќеудача, как и успех, €вл€етс€ всего лишь результатом наших действий. ќдин из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. —оглашайтесь с поражени€ми. ќни непри€тны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. –аботайте над собой и надейтесь на лучшее. Ѕоритесь.

15. ѕользуйтесь напоминани€ми.

»спользуйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Ќапоминани€ €вл€ютс€ очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Ћюди наход€т неудобным писать сообщени€ самим себе и читать их вслух. ћы и так делаем это посто€нно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Ќачинайте утро фразой, адресованной ¬ам самим.

16. √оворите «Ќет».

√оворите «нет» развлечени€м, отвлечени€м, депрессии. —лово «Ќет» освобождает. —лишком частое возникновение большого объема об€зательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой посто€нных муторных действий. ќграничивайте свои обещани€, и беритесь только за то, что ¬ы действительно хотите закончить и что дл€ ¬ас важнее всего.

17. »щите позитивных людей.

√русть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаютс€ с мотивацией. Ќаоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроени€ в правильном направлении.

–убрики:  —аморазвитие, личностный рост, духовные практики
ћетки:  

ѕроцитировано 55 раз
ѕонравилось: 33 пользовател€м



AllaFIT   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 19:06 (ссылка)
—пасибо мила€ за такую полезную статью! Ѕудем совершенствоватьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valentina_ishenko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 19:31 (ссылка)
ѕолезно.  артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕарсуков_јндрей   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 20:02 (ссылка)
цветочки тебе !!! 0_9149c_73d308d5_M (281x300, 200Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алам   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 20:08 (ссылка)
’ороший пост!!! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zahariya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 21:00 (ссылка)
јлици€_√адовска€, ќчень понравилась стать€!!! ћного полезны\ой информации!!! Ѕлагодарю ¬ас!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 21:52 (ссылка)
 (277x212, 42Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
simonyan-karine   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 22:16 (ссылка)
Cпасибо большое, очень полезна€ и нужна€ информаци€!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
anusya_m   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 »юн€ 2014 г. 08:15 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
вознесение   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 »юн€ 2014 г. 17:30 (ссылка)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонте_ арло   обратитьс€ по имени —реда, 04 »юн€ 2014 г. 13:18 (ссылка)
Ёто точно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
манти€   обратитьс€ по имени —уббота, 21 »юн€ 2014 г. 06:03 (ссылка)
—пасибо, особенно п.11!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 13:10 (ссылка)
Spasiibo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку