-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8379
Комментариев: 85025
Написано: 132237


Витамин С - главный витамин зимы

Четверг, 11 Декабря 2014 г. 21:31 + в цитатник

Витамин С - главный витамин зимы

Питание зимой подразумевает повышенное потребление витаминов. Помимо поливитаминов, которые зимой смело можно пить вдвое против обычной дозы, хорошо бы уделить особое внимание витамину С. Это совершенно изумительный витамин, ответственный за здоровье и красоту. Витамин С участвует в обмене веществ и расщепления холестерина, является мощным антиоксидантом, поддерживает иммунитет.

Витамин С способствует выработке коллагена, т. е. если вам не нужна провисшая дряблая кожа, поддержите ее, принимая витамин С. Его крайне легко получить из обычных продуктов.

1868538_ (284x177, 14Kb)

Чемпионами по содержанию витамина С являются:

• Шиповник. Уникальные ягоды, содержащие огромное количества витамина С. Лучше всего пить целебный напиток из шиповника. Ягоды (как правило, сушеные) хорошо промыть, по возможности раздробить (не обязательно) засыпать в термос и залить горячей водой, но не кипятком, иначе убьете весь витамин С. Дайте воде немного остыть, залейте ягоды, закройте термос и оставьте на ночь. К завтраку получите прекрасный высоковитаминный напиток. Организм будет в восторге!

•Киви. Еще один отличный источник витамина С. Просто добавьте в ежедневный рацион парочку плодов киви и считайте, что долг перед собственной красотой и здоровьем по части витамина С почти исполнен.

• Кислая капуста. Тоже отменный источник витамина С и клетчаки. Особенно сок кислой капусты. Только не стоит покупать ее на рынке, так как неизвестно в каких условиях ее готовили и не навредит ли она больше, чем принесет пользы. Приготовить кислую капусту очень просто: нашинковать капусту (обязательно зимний сорт), помять с солью (лучше каменной) до выделения сока, перемешать с тертой морковью, поставить под гнет. Оставить на 2 – 3 дня в тепле, потом убрать на холод.

• Цитрусы. Зимой у этих изумительных солнечных фруктов нет конкурентов! Обратите внимание на грейпфрут. Помимо высокого содержания витамина С, он заботится о фигуре. Грейпфрут ускоряет усвоение пищи и обмен веществ, соответственно способствует снижению веса.

•Черная смородина. В замороженных ягодах черной смородины тоже есть много витамина С, так что не забудьте замораживать эту ценную ягоду на зиму. А у кого имеется смородина в морозилке - поскорее доставайте! Добавляйте в овсяную кашу или в чай.

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт/Аптечка
красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 18 пользователям



Leovik10   обратиться по имени Четверг, 11 Декабря 2014 г. 21:48 (ссылка)
Витамины надо есть.
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Четверг, 11 Декабря 2014 г. 22:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Славка_Ядин   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2014 г. 14:56 (ссылка)
Точно, Алечка!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2014 г. 17:28 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Ал   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2014 г. 17:47 (ссылка)
Мне иногда кажется, что витамин С вырабатывается в организме от хорошего настроения и улыбок.
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2014 г. 18:54 (ссылка)
Добрый вечер! Тащусь нынче от квашеной капустки!
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2014 г. 20:23 (ссылка)
Все кушаем, но все же иногда болеем!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку