-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (1)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8357
Комментариев: 84907
Написано: 132066

Польза перловки и похудение

Среда, 24 Декабря 2014 г. 13:13 + в цитатник

3407372_0_7af56_2b31d102_L (60x244, 2Kb)Перловая каша не у всех присутствует в ежедневном рационе. Многие предпочитают овсянку, рис или гречку. Но польза перловой каши налицо. Да и вкус у нее отменный. Очищающий и обезвоживающий эффект, который прослеживается в ходе употребления перловки, важен для процесса похудения.

Если вы решили применить перловую диету, обязательно пейте в течение дня зеленый чай или травяные отвары. Только не добавляйте сахар - при диетах он крайне нежелателен. Подойдет в качестве питья обычная или минеральная вода без газа. На ночь можно побаловать себя нежирным кефиром.

Так, всего лишь за 5 дней вы сможете похудеть до 4-х - 5-ти кг! Помните, что процесс похудения во многом зависит от вас. Ограничьте свои порции. Ешьте понемногу, но часто. Разнообразьте меню перловой кашей и вы увидите результат. На перловой диете можно спокойно находиться в течение пяти-семи дней. Необязательно ежедневно варить одну лишь перловую кашу. Разнообразьте ее добавками.

3407372_perlovka (550x366, 162Kb)

Завтрак: обязательно постная каша. В нее можно добавить следующие ингредиенты на выбор:

  • 4-5 штучек распаренного чернослива
  • тертое яблоко
  • изюм
  • орехи
  • свежие или замороженные ягоды и фрукты
  • На обед перловую кашу можно дополнить:

  • овощным салатом
  • кусочком отварной, запеченной или тушеной нежирной рыбы
  • кусочком нежирного мяса (курицы либо говядины)
  • На ужин предпочтение отдается перловой каше с:

    100 г нежирного творога и 1 стаканом кефира

    Важно уметь правильно готовить диетическую перловую кашу. Ведь она нам необходима для сбалансированного питания и похудения. Возьмите 200 г перловки и залейте 1 литром чистой воды. Оставьте до набухания на 12 часов. Затем залейте 3-мя стаканами воды. Варите на маленьком огне полчаса. После того как сняли кастрюлю с кашей с огня, накроем полотенцем и оставим на 15 минут.

    Ни в коем случае не добавляйте соль, сахар и масло. Следует учесть, что если крупу не замачиваем, то готовиться она будет намного дольше. Стоит отметить, что после приготовления перловая каша увеличится в объеме в 5 раз. Удачных праздников и успешного похудения!


    3407372_85346998_3407372_0_57d76_c088421d_XS (96x96, 15Kb)

    Праздники - это всегда обильная еда и лишние килограммы. Не забудьте позаботиться о своей фигуре и почитайте ценную информацию перловая диета отзывы и результаты. Похудение при помощи перловой диеты - это полезно для организма, несложно и эффективно!
    Рубрики:  красота и здоровье
    Метки:  

    Процитировано 78 раз
    Понравилось: 22 пользователям



    Нина_Государева   обратиться по имени Среда, 24 Декабря 2014 г. 16:03 (ссылка)
    Очень сомневаюсь в том, что за неделю так много снизится. Но делать нечего: сегодня подбирала одежду для встречи Нового года с коллективом в ресторане. И, вы не поверите, ничего не налезает, отъелась... Буду пробовать теперь худеть. И Ваш рецепт с перловкой попробую. С Наступающими Вас праздниками! Удачи во всем!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику

    Среда, 24 Декабря 2014 г. 18:58ссылка
    Нина_Государева, Все индивидуально. Желаю Вам похудеть, и чтобы платьица сидели на фигуре великолепно! А я за полгода похудела на 17 кг. Фитнес помог и правильное питание. И могу теперь всем сказать - если есть мотивация - это возможно! Сейчас вешу 51 кг и очень собой довольна. Правда гардероб пришлось обновлять:) До Нового года как раз неделя. 4 кг реально сбросить!
    урлауб   обратиться по имени Среда, 24 Декабря 2014 г. 22:38 (ссылка)
    Благодарю за рецепт!
    Ответить С цитатой В цитатник
    svetikya   обратиться по имени Четверг, 25 Декабря 2014 г. 00:30 (ссылка)
    Спасибо, дорогая!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Ангелочек_23   обратиться по имени Пятница, 02 Января 2015 г. 23:16 (ссылка)
    Спасибо)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
     

    Добавить комментарий:
    Текст комментария: смайлики

    Проверка орфографии: (найти ошибки)

    Прикрепить картинку:

     Переводить URL в ссылку
     Подписаться на комментарии
     Подписать картинку