-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (2)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8373
Комментариев: 84998
Написано: 132200

Остановка внутреннего диалога: 5 эффективных упражнений

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 14:02 + в цитатник

внутренний диалог/1868538_ (300x300, 151Kb)Остановка внутреннего диалога является одной из основных задач магии, достижение которой необходимо для изменения картины мира и получения шаманских знаний. Это пять самых простых и самых эффективных техник по его остановке.

1. Создание "Белого Шума"

Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

2. "Ходьба силы"

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на периферическое зрение. Для усиления эффекта можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир.

При таком восприятии слух \"разворачивается в шар\", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков.

Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут 20-25 в день. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

3. Упражнение от Ошо

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу \"высказаться\". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало.

Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы.

Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко — мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

4. Дзен-практики по остановке внутреннего диалога

Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой — вертикальную. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой — круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет \"А\", левая \"Б\", правая \"В\" и так до конца алфавита.

5. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно

Попробуйте сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого состояния, изучить, запомнить его.

Отметьте, что вы ни о чем не размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что сейчас появятся мысли или уже появились, снова постарайтесь раздвоить внимание. Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить две свечки и смотреть сразу на обе.

Рубрики:  Саморазвитие, личностный рост, духовные практики
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 23 пользователям



SuperFamily   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 14:21 (ссылка)
Круто!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 14:24 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Воз-дух   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 15:19 (ссылка)
Большое спасибо за интересную статью.
Ответить С цитатой В цитатник
marinapetrova1950   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 17:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 19:02 (ссылка)
Спасибо. Добрый вечер!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Lena_Morozova   обратиться по имени Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 20:28 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 01 Марта 2016 г. 21:37 (ссылка)
Нужно срочно этим овладеть!
Ответить С цитатой В цитатник
sila1966   обратиться по имени Четверг, 03 Марта 2016 г. 13:57 (ссылка)
Алиция_Гадовская, а классно то как!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Nemo3D   обратиться по имени Четверг, 03 Марта 2016 г. 15:08 (ссылка)
Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 04 Марта 2016 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо за интересную статью!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку