-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (1)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (1)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8315
 омментариев: 84617
Ќаписано: 131685

ƒиета на три дн€

—уббота, 18 ћарта 2017 г. 22:19 + в цитатник

»ногда достаточно сбросить 3 кг, чтобы, так сказать, войти в залежавшиес€ в шкафу джинсы или прошлогоднее платье. ћое платьице слегка трещит. ≈сли вам необходимо быстро возвратить былую форму, то можно воспользоватьс€ этой диетой. —кудно, конечно. ћеню не сытное, но пойдет!  то со мной?

¬сего за три дн€ попытаемс€ сбросить до 3-х кг. Ёто экспресс способ. ≈сли чувствуете, что идет набор веса, можно его остановить таким образом.

Ёто примерное дневное меню. ¬ы можете его дополнить чем-то не слишком т€желым.

«автрак: 1 сливочный йогурт, €блоко, чай с медом.

ќбед: 100 г манной каши или овс€нки, сваренной на молоке, 200 г обезжиренного творога, стакан молока.

”жин: 1 вареное €йцо, салат из салатных листьев, свежих огурцов и помидоров, заправленный ложкой растительного масла и уксусом, 2 сырника средних размеров, испеченных без сахара.

ѕеред сном: стакан р€женки, €блоко, грейпфрут или апельсин.

1868538_pohydet (700x435, 42Kb)

–убрики:  красота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 50 раз
ѕонравилось: 42 пользовател€м



Domro4ka   обратитьс€ по имени —уббота, 18 ћарта 2017 г. 23:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“амара_ќлле   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 03:24 (ссылка)
спасибо совсем не скудно

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
светлачок   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 08:22 (ссылка)
спасибо! очень понравилось!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 11:21 (ссылка)
ћожно немного сбросить веса!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 15:49ссылка
AlinkaColnishko,Ќужно) —коро плавательный сезон)
≈лена_ раева   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 12:54 (ссылка)
ќй, нет! я кашу (особенно манную) совсем исключила бы, обезжиренный творог заменила бы на 9% (полезнее, обезжиренный творог вообще вреден), а вечерние фрукты заменила бы на авокадо. ј €блоки и апельсины на ночь - это сплошные калории и углеводы, которые можно употребл€ть только ƒќ обеда, а грейпфрут на ночь - это €д дл€ организма))) я прошла через множество диет, пока не нашла своего доктора. „тобы скинуть 3 кг за три дн€, надо сильно постаратьс€: один день только 200 г творога и полтора литра кефира - распределить на весь день +вода; второй день - 200 г овощей (в любом виде: тушеные, вареные или сырые с растительным маслом и уксусом) ј авокадо можно всегда, даже перед сном. » вода. “ретий день - вода. “олько вода. я через это проходила. ѕотом побаливает голова.» хочетс€ кушать))) » тут, главное, не сорватьс€. ”тром чай с творогом или геркулесова€ каша - не более 200г, в обед кусок м€са или рыбы и овощи общим весом не более 200 г. ћежду завтраком и обедом перекус - сухофрукты (кроме изюма) и вода. ¬ечером можно рыбу, €йцо, овощи - тоже не более 200 г. ѕостепенно можно вт€нутьс€.))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 15:49ссылка
≈лена_ раева, —пасибо за чудесное дополнение) Ёто всего лишь примерное меню. ƒиет много, и важно найти свою, котора€ будет идеально подходить))
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 16:30ссылка
ƒа, это точно)) » такие диеты действительно на три дн€. ≈сли худеть глобально, то это уже не диета, это уже должен быть образ жизни)) ’орошего дн€!!!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 18:13ссылка
” мен€ есть опыт похудени€. — 68 до 49 кг. ј потом набрала до 58. — радости, что похудела, начала есть все подр€д)))) —огласна, 49 кг, конечно, очень мало. ј вот 58 - много. ћне нужно хот€ бы 54. ј это целых 4 кг сбросить!))))) в общем, чисто женска€ весенн€€ проблема!!!)))) ј образ жизни не получаетс€. ѕосто€нно какие-то соблазны в виде вкусн€шек!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ћарта 2017 г. 18:28ссылка
ј мне 58 мало))) Ќо сейчас 68 - много, надо 4 кг скинуть, хот€ бы)) ј соблазны всюду! —егодн€ разгрузочный день, пью чай с молоком, ем творог. ј в холодильнике м€со, а на полочке шоколадка на мен€ смотрит)) ƒержусь)))) ’ороший способ приглушить такое желание - налить кип€ток и разбавить чуть-чуть молоком. ѕравда помогает.
Ganeair   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 21:13 (ссылка)
«а год сбросила 15 кг. Ѕыла счастлива. —тала кушать сладкое( конфеты) за зиму набрала почти 10. ’очу похудеть, не получаетс€. —пасибо всем участникам за ваши подсказки.¬з€ла на внимание.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаришка-абрикоска   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 21:41 (ссылка)
—пасибо. ј € изюм и финики с кашей по утрам, да и в течении дн€ с кофе или чаем. «начит , изюма нужно меньше есть ?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈ленка47   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 21:50 (ссылка)
пробовала множественное колличество диет- каждому подходит индивидуально! осенью попробовала еще раз-мне 63 года-белкова€-похудела за 3 мес€ца-на 10кг -за этого врем€ -набрала 1 кг -но каждую неделю в баню и в этот день разгрузочный день!очень много соблазнов -но нужна сила воли и мотиваци€ сброса веса! и все получитс€!удачи девчата!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку