-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8379
 омментариев: 85034
Ќаписано: 132246


«доровый желудок и правильное питание

¬оскресенье, 31 ƒекабр€ 2017 г. 04:08 + в цитатник

ѕроблемы желудка и кишечника – одни из самых распространенных недугов. » они могут встречатьс€ у людей всех возрастов. ѕричин на то много: нарушенный режим сна, стрессы, несбалансированное питание. „тобы не заработать себе гастрита или €звы, старайтесь освоить азы правильного питани€ и приема пищи. «абота об организме - это хороша€ инвестици€, неправда ли?!

Ёта полезна€ информаци€ пригодитс€ каждому из нас. »так, читаем и стараемс€ следовать рекомендаци€м дл€ здоровь€ всей пищеварительной системы.

1868538_66549546ef75ba0f59f3aa8ac0996b657e65e9YTYzMjgzN2E1YQ (665x495, 352Kb)

  • ƒл€ соблюдени€ режима кушайте в одно и то же врем€. “аким образом вы приучите желудочный сок вырабатыватьс€ точно по графику.
  • ѕринимайте совместимую пищу, дабы желудочный сок вырабатывалс€ в достаточном количестве. —ол€на€ кислота должна полностью раздробить пищу.
  • »менно небольшие порции еды помогут обеспечить дробное питание. Ёто спасет от переедани€.
  •  ушайте за 2-3 часа до сна. ≈да должна успеть переваритс€. » тогда не будет ни бессонницы, ни бурчани€ в животе.
  • ¬место последнего приема пищи можно выпить кисломолочный продукт или томатный сок без добавлени€ приправ и соли.

ѕродукты, рекомендованные дл€ здоровь€ желудка:

  • овощи,
  • фрукты,
  • супы
  • рыба,
  • птица,
  • легкие сорта м€са.

1868538_135736663_1868538_85346998_3407372_0_57d76_c088421d_XS_jpg (96x96, 15Kb)≈сли в желудке чувствуетс€ дискомфорт, а восстановительна€ терапи€ требует некоторого времени, врач может порекомендовать јнапа санатории с лечением разных недугов. ћассаж, питьевой бювет, бальнеологические процедуры и свежий воздух - все это в тандеме приносит позитивные результаты в лечении заболеваний ∆ “ и других систем и органов.

1868538_280c097ebe4a855ec4cbfaf2b25b6425 (700x466, 166Kb)

50% фруктов и овощей в рационе - это кладезь полезных веществ и витаминов. ƒобавьте зелень и специи, устраните или уменьшите потребление соли и сахара.

«аправл€йте салаты либо растительными маслами со специ€ми, либо натуральным йогуртом. ѕолезные заправки улучшат пищеварительный процесс.

—уп – это отлична€ профилактика гастрита, €звы, запора, а также желчнокаменной болезни. –ечь идет о легких супах, а не о наваристых бульонах.

¬место жареной пищи лучше употребл€ть запеченную или тушеную.

1868538_Fruit_Pomegranate_Apples_508193 (700x434, 229Kb)

“емп и количество трапезы - важные показатели дл€ здорового желудка.  ушайте медленно, наслажда€сь вкусом и ароматом приготовленной пищи.

—тоит помнить, что желудок нуждаетс€ в отдыхе. ≈сли сегодн€ вы употребл€ли т€жело перевариваемую пищу - м€со, грибы, баклажаны, то завтра стоит устроить легкоусво€емый стол с разваренными кашами, супом, кисел€ми, овощными пюре.

–убрики:  здоровье, медицина, йога, спорт/јптечка
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ƒекабр€ 2017 г. 04:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ƒекабр€ 2017 г. 06:34 (ссылка)
.
IMG-20171231-WA0001 (360x453, 35Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ƒекабр€ 2017 г. 07:08 (ссылка)
— Ќовым годом!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ƒекабр€ 2017 г. 11:03 (ссылка)
— Ќќ¬џћ √ќƒќћ!!
¬ декабрьскую последнюю неделю,
”спешно ¬ам закончить все дела.
„тоб ¬ы одежды новые надели,
» всЄ купить успели дл€ стола.

„тобы под Єлочку мешок подарков,
¬ы положить сумели дл€ родных.
„тоб праздник шумно встретили и €рко,
 ак двадцать самых лучших выходных.

¬ 2018 желаем ¬ам успеха,
«доровь€ и весель€ без границ!
ѕусть будет много радости и смеха,
¬ам в окружении любимых лиц!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку