-Цитатник

Слушаем частоты сольфеджио. Частота 963 Гц связана с потоком Света. - (0)

Слушаем частоты сольфеджио. Частота 963 Гц связана с потоком Света. + Видео Новое видео. Слуша...

Покров Пресвятой Богородицы. Видео поздравление - (5)

Покров Пресвятой Богородицы. Видео поздравление Завтра 14 октября. Это день Покрова Божией Мат...

Праздник Веры, Надежды и Любви. Видеопоздравление - (2)

Праздник Веры, Надежды и Любви. Видеопоздравление Праздник Веры, Надежды и Любви. Видеопоздрав...

Поздравления с Орехово Хлебным Спасом. Видео - (2)

Поздравления с Орехово Хлебным Спасом. Видео 29 августа 2019 года Орехово Хлебный Спас. &n...

Поздравления с Медовым Спасом. Видео - (0)

Поздравления с Медовым Спасом. Видео Спасами (сокращенная форма от слова Спаситель, Иисус Хрис...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8480
Комментариев: 85477
Написано: 132843



Лечебная гимнастика или как помочь суставам, позвоночнику, органам

Пятница, 08 Мая 2020 г. 14:30 + в цитатник

Артроз – это болезнь старости?

Артроз – это нарушение обмена веществ в хрящевой ткани суставов. Артроз можно было бы назвать болезнью старости, если бы заболевание не «помолодело» в последние годы. 20-30‑летний человек не защищен от артроза, просто в этом возрасте преобладает другой фактор риска – травмы, так как молодые люди чаще занимаются экстремальными видами спорта.

Необязательно. Фактор наследственности не играет доминирующую роль, гораздо большее влияние оказывают питание и образ жизни. Ежедневный рацион должен содержать полезные для суставов микроэлементы. Образ жизни не должен быть сидячим или сверхдинамичным, когда под огромными нагрузками организм не успевает восстановиться. Физические нагрузки должны быть регулярными, но не чрезмерными. И все же, если у вас болят колени, а вы помните, что бабушка или мама страдали артритом, стоит как можно скорее провести обследование, чтобы выявить причину боли. 

1868538_Artrozkolennogosustava (700x700, 168Kb)

В колене чувствуется не боль, а скованность. Стоит беспокоиться?

Скованность сама по себе не так страшна, но если к ней добавляются воспаление, хруст и боль, пусть даже несильная и кратковременная, то это уже серьезный повод задуматься. Попытки перетерпеть не приведут ни к чему хорошему, так как время при артрозе играет не на стороне пациента. Без лечения состояние с каждым днем будет становиться лишь хуже. Если удастся «поймать» артроз на начальном этапе, вы сможете остаться активным человеком.

Говорят, бег убивает колени. Это правда?

Смотря как бегать. Бегуны часто жалуются на боли в коленях. Существует множество факторов, которые повышают риск получить травму: интенсивность пробежки, дистанция, ожирение и предыдущие травмы. Но если человек регулирует нагрузку и соблюдает технику бега, то проблем с суставами он избежит. Правда, если вы все же предполагаете у себя артроз, от пробежек придется воздержаться. Физические нагрузки при нем противопоказаны, для больного сустава больше подойдут легкая гимнастика и плавание.

Можно ли избавиться от артроза простым лечением? Или только операция поможет?

Все зависит от тяжести болезни. Чем раньше поставлен диагноз и, соответственно, начато лечение, тем большего эффекта удастся добиться. Первую стадию артроза можно вылечить на 100%. На второй стадии придется проходить лечение периодически, на третьей – лечение может отодвинуть сроки операции. А вот при четвертой стадии уже потребуется хирургическое вмешательство, так как сустав сильно деформирован, хряща практически нет, кость трется о кость.

1868538_artrozpravogoplechevogosustavalechenie (700x442, 45Kb)

Кроме медикаментозной терапии важна лечебная гимнастика. Без нее никакие лекарства не помогут. А если и помогут, то со временем боль появится снова. Лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни каждого, кто заботится о своем здоровье.

1868538_2638544129 (567x400, 45Kb)

Эта видеоподборка упражнений - просто чудо! На все случаи жизни.

ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ".

Нашла случайно и просто в восторге! 

Делюсь с вами!

"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=P_87ZeXN_n4

Осознанное дыхание

https://www.youtube.com/watch?v=PhALguKV24M

Упражнения для лечения грыж и протрузий диска в шее

https://www.youtube.com/watch?v=cCRYFjjYVdE

Упражнения для шеи

https://www.youtube.com/watch?v=TQrd8UzgS-c

Упражнения для восстановления Атланта (1-го шейного позвонка)

https://www.youtube.com/watch?v=oWU4mU8Zd8w

Упражнения для лечения грыж и протрузий грудного отдела позвоночника

https://www.youtube.com/watch?v=wnDhFcskZ4I

Упражнения для лечения грыж и протрузий диска поясницы

https://www.youtube.com/watch?v=cpuaQUcDwJk

Лечение плечевого сустава

https://www.youtube.com/watch?v=5lgiPAtaJKw

Если болит локтевой сустав

https://www.youtube.com/watch?v=JshVWgvEe9Y

Упражнения для рук

https://www.youtube.com/watch?v=ydXHevzyTps

Онемение рук

https://www.youtube.com/watch?v=zBhIqYOJXHo

Лечение боли в тазобедренном суставе

https://www.youtube.com/watch?v=Hsgl5pVt4Xs

Упражнения для ног

https://www.youtube.com/watch?v=p2Dha10Hyzw

Лечение боли в голеностопном суставе

https://www.youtube.com/watch?v=B45A1vlSjcQ

Упражнения и самомассаж при боли в стопе

https://www.youtube.com/watch?v=P50Ma_OA7pQ

Лечение пяточной шпоры

https://www.youtube.com/watch?v=70OBJKjK4ZY

Лечение плоскостопия упражнениями

https://www.youtube.com/watch?v=1SbB9S4RgrA

Как сделать попу красивой

https://www.youtube.com/watch?v=VcdFiCbkcQI

Как правильно сидеть на стуле

https://www.youtube.com/watch?v=IqYbaFRt_bA

Упражнения для восстановления зрения

https://www.youtube.com/watch?v=nknbcLXT0t4

Лечение головной боли

https://www.youtube.com/watch?v=lBjF9foDeQk

Устранение дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ДВНС)

https://www.youtube.com/watch?v=2oyx5mY7GIA

Правильное питание

https://www.youtube.com/watch?v=Tlf6grEYXVk

Правильная ходьба

https://www.youtube.com/watch?v=2t_kPvcRSNY

Упражнения для корпуса

https://www.youtube.com/watch?v=SXVW3T02aPg

Как укрепить кости скелета

https://www.youtube.com/watch?v=PO34H5L8HTU

Восстановление работы вялого кишечника

https://www.youtube.com/watch?v=xIOXj0hJhyQ

Восстановление потенции и работы мочевого пузыря

https://www.youtube.com/watch?v=4KkyZxZRAoY

Профилактика болезней печени – комплекс упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=bYQX0VIFaek

Исцеление звуком. Тибетские поющие чаши.

https://www.youtube.com/watch?v=lDYrxujNz3s

Тесты для определения своего биологического возраста

https://www.youtube.com/watch?v=J-8UDCBCEXU

Как зарядиться и напитаться энергией

https://www.youtube.com/watch?v=8HW2zOPlcCY

Универсальная формула здоровья

https://www.youtube.com/watch?v=2KVXZQnGFio

Как делать самомассаж

https://www.youtube.com/watch?v=KRp0rIExSCQ

Лечение медью

https://www.youtube.com/watch?v=AoSU-Qqm9B4

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 18 пользователям



altinira   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2020 г. 14:45 (ссылка)
Спасибо!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
АнИчка2   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2020 г. 15:43 (ссылка)
О, целая сокровищница! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2020 г. 17:02 (ссылка)
Благодарю!
Чудесный и нужный пост!
Хорошего дня, здравия и сил!🌷
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Ковальская   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2020 г. 17:40 (ссылка)
Спасибо за нужный пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Суббота, 09 Мая 2020 г. 07:02 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку