-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (1)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8359
 омментариев: 84916
Ќаписано: 132079

¬нутренн€€ свобода

ѕ€тница, 19 —ент€бр€ 2008 г. 18:27 + в цитатник

 

ќльга ‘орись

ћы свободны ровно на столько, насколько себе позвол€ем.

 

“ы свободен делать или не делать что-то, свободен молчать или же напротив громко возмущатьс€ по каждому вопросу. “ы можешь считать себ€ свободным, прикованным к инвалидному креслу, а можешь быть волен делать все, что тебе вздумаетс€ и быть при этом самым несчастным существом на свете, потому что, в конечном счете вс€ тво€ свобода действий продиктована рамками, действовать в которых теб€ об€зали родители, среда, круг общени€. » все же, на вопрос о внутренней свободе эти пространные объ€снени€ не отвечают.

ј попробуйте провести такой эксперимент: сид€ в первом р€ду не аплодировать, когда все это делают и сидеть в зале, в котором все встали. ¬ы свободны! ¬ас же никто не принуждает к действи€м, а вот внутренней силы на такой отча€нный шаг может и не хватить. ¬нутренн€€ свобода – это сила?

ћы же не пользуемс€  такими определени€ми, как человек внутренне свободен или не свободен. ћы говорим о комплексах или их отсутствии, о силе и слабости. ¬нутренн€€ сила как одно из про€влений свободы.

„тобы обрести внутреннюю свободу очень важно научитьс€ свободно выражать свои чувства и эмоции. Ќе стесн€йтесь сме€тьс€, если вам весело, разрешите себе злитьс€, если вас достали! » не бойтесь, что вас не так поймут.

»збавл€емс€ от сомнений

¬ сложной ситуации мы часто не можем найти правильного решени€, потому что испытываем скованность и растер€нность. ѕотому что не знаем, как повли€ть на все это. —омневаемс€, какие из действий будут правильными.  люч дл€ отпирани€ первого замка – свобода выражени€ своих чувств и эмоций. –азбиратьс€, правильные они или нет, не имеет смысла, тем более, что чаще всего на это нет времени. „увство есть – его надо про€вить. –аздумыва€, что и как лучше сказать, вы упустите врем€, а соответственно, и момент, когда ваше мнение было бы актуально. ћежду тем, зар€д эмоций у вас останетс€. » вы будете мучитьс€ еще несколько дней: «ј выскажись €, как бы все решилось?»

»збавл€емс€ от страха

ќбычно, оценива€ свои силы и силы собеседника (условно – противника), мы склонны преуменьшать свои возможности. ѕротивник должен выгл€деть совсем уж хилым, чтобы было не страшно с ним св€затьс€. “ем более страшно, если мы от этого человека как-то зависим. ¬ысказать ему свое недовольство - оказываетс€ непосильной задачей – как бы чего не вышло. ¬ажно высказывать претензии по мере их накоплени€ – спокойно и до конца. ѕостарайтесь преодолеть свой страх. ƒолго сдерживаемое недовольство однажды все равно выплеснетс€, но, возможно, на невиновного человека. ¬от и получаетс€, что самые близкие люди страдают от нашей трусости.

»збавл€емс€ от чувства вины

— одной стороны, это очень важное чувство, благодар€ которому мы осознаем грань между добром и злом. ќно помогает нам лучше понимать других людей.

Ќо, если мы не умеем справл€тьс€ с нашим чувством вины, и его становитс€ слишком много, тогда оно превращаетс€ в неподъемные кандалы. ќно способно распор€жатьс€ вашими мысл€ми и действи€ми, пока вы не втисните его в рамки и не отправите на пенсию. —амое непри€тное, что оно «догон€ет» всегда после того, как ситуаци€ вышла из-под контрол€. ќно будет путать мысли и не даст вам поко€, пока вы не осознаете его природу. ѕримите себ€ таким(ой) какой(а€) вы есть.
¬ы и только вы – ваш самый близкий, самый лучший друг. ƒл€ многих выражение «любить себ€» сложно и непон€тно. ѕоэтому попробуйте применить более доступные пон€ти€ – «заботитьс€ о себе» и «по-дружески к себе относитьс€». »ногда подтрунивайте над собой – веселый друг никогда не помешает, и вообще, смех – лучшее лекарство от невзгод, оскорбленного самолюби€ и глупого положени€. „увства требуют своего переживани€ – надо уделить им немного времени и пригладить.

»збавл€емс€ от запретов

 огда-то нас учили, что злитьс€ – нехорошо. ћы должны лишь радовать родителей и окружающих. Ќо при этом нас никто не учил, что делать с негативом, который, хочешь не хочешь, копитс€ внутри. » что мы имеем с возрастом? ќгромный багаж негативных эмоций, которые привыкли пр€тать в мешок своей пам€ти. » этот багаж мучает организмы высоким давлением, проблемами с желудком, нервными срывами. ¬ыпустить и забыть весь негатив мешают… детские запреты. » очень важно – разрешить себе злитьс€. «литьс€ в полную силу, а потом подшучивать над этими своими эмоци€ми.

–убрики:  психологи€


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ѕогин€_‘орис   обратитьс€ по имени —уббота, 20 —ент€бр€ 2008 г. 18:13 (ссылка)
порой мы очень прочно закрываемс€ в эти рамки..
мен€ например всегда бесило как наши бабушки пеклись о том:ј что скажут люди!..а ведь не бо€тьс€ общественного мнени€-тоже свобода..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлици€_√адовска€   обратитьс€ по имени —уббота, 20 —ент€бр€ 2008 г. 18:26 (ссылка)
Ѕогин€_‘орис, не только бабушки... еще и родители... так говор€т.....главное чтобы люди думали что все хорошо... а душа конфликтует ..... а люд€м и невдомек... да и все равно.... зато мы заботимс€ о их ћЌ≈Ќ»»....общественном....путем самобичевани€ себ€.... превраща€сь иногда в калек или роботов.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку