-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (2)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8373
 омментариев: 85003
Ќаписано: 132205

„ем лучше перекусывать на работе

—реда, 01 ќкт€бр€ 2008 г. 21:18 + в цитатник

 

„ем лучше перекусывать на работе

 

Ѕольшинство из нас перед выходом на работу довольствуютс€ лишь чашкой кофе и без аппетита проглоченным бутербродом. Ќе удивительно, что уже к 11-12 часам голод за€вл€ет о себе во весь голос. —хожа€ ситуаци€ возникает и после обеда: до ужина далеко, а работоспособность катастрофически падает. »менно дл€ таких случаев многие и держат под рукой дежурную шоколадку, печенье или, на худой конец, чипсы, хот€ их можно заменить и более полезными продуктами:

 

 

1. “ворог и йогурт. Ёти кисломолочные продукты идеально подход€т дл€ полдника. ѕодзаправившись йогуртом или творогом, вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальци€. Ёти вещества помогут сн€ть нервозность и раздражительность.  роме того, они укрепл€ют опорно-двигательный аппарат и благопри€тно воздействуют на кровеносные сосуды глаз.

   

 

2. ‘рукты и овощи. ќсобенно полезен такой перекус между обедом и ужином. ¬едь именно во второй половине дн€ человеку нужна порци€ клетчатки, витаминов и легко усваиваемых углеводов.

   

 

3. ќрехи. »х полезно есть в любое врем€. явл€ютс€ поставщиком растительного белка, который положительно вли€ет на энергетический баланс в организме. јрахис простимулирует и уравновесит вашу нервную систему. √рецкие орехи улучшат пам€ть и помогут усвоить трудную информацию. ‘ундук – укрепит иммунную систему, а миндаль – улучшит зрение и активизирует работу мозга.

  

 

4. —ухофрукты. “акой перекус прекрасно подходит как работникам умственного, так и физического труда. ƒофамин, содержащийс€ в финиках, помогает активизировать мыслительный процесс и повысить работоспособность.  урага придает бодрость и способствует сжиганию жира в организме. »зюм укрепл€ет сердечнососудистую и нервную системы. ј чернослив особенно полезен тем, кто работает на вредном производстве. ¬едь он помогает организму выводить соли т€желых металлов и поглощает свободные радикалы, накопление которых приводит к раку.

 




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку