-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (1)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8359
 омментариев: 84916
Ќаписано: 132079

 ак защитить психику от ударов

ѕонедельник, 24 Ќо€бр€ 2008 г. 19:35 + в цитатник


 

 ак построить свои отношени€ с другими людьми, чтобы защитить психику от ударовω »звестный чешский врач ќта √регор, так же как и основатель теории стресса —елье, считает, что дл€ этого каждому из нас необходимо овладеть искусством общени€.

 


 

—читаетс€, что человеку достаточно п€ти контактов в день, чтобы удовлетворить потребность в общении. ѕереброситьс€ несколькими незначительными фразами с соседом. ѕогладить по голове соседского ребенка. ѕоговорить о свежих новост€х у газетного киоска. ѕообщатьс€ с кассиром в продуктовом магазине. », наконец, нанести "телефонный визит" родственнику или знакомому.


ƒумаю, что любому человеку требуетс€ гораздо больше общени€. ¬сем нам нужны не просто контакты, а добрые, доверительные отношени€. ћы испытываем в них такую же потребность, как в еде, питье, движении, сне. Ѕез них трудно обрести чувство уверенности в себе, защищенности, ощутить полноту жизни.


—разу же после рождени€ ребенок получает неоценимый дар от матери — чувство безопасности, к которому он потом стремитс€ всю жизнь, ищет его в отношени€х с другими людьми.


ѕри€тельство, дружба и любовь — три основные ступени межчеловеческих отношений. Ќа каждой из них по-разному один человек может доверитьс€ другому, положитьс€ на него, получить в нужный момент добрый совет, найти понимание, сочувствие, признание своих заслуг, а то и просто услышать ласковое слово...


ќднако любые отношени€ между людьми двусторонни. ѕолучать можно, только отдава€. «ащита и забота — две стороны одной медали.


ќ пользе улыбки

 

¬ психологии есть такое пон€тие — позитивное обусловливание. Ёто процесс, при котором происходит вытеснение отрицательных эмоций положительными, поскольку сосуществовать они не могут. ƒл€ создани€ и поддержани€ добрых отношений этот процесс имеет большое значение.


”лыбка — про€вление хорошего настроени€. ј еще — испытанное коммуникативное средство. ¬ызыва€ у другого человека ответную улыбку, можно положить начало самым добрым отношени€м.


Ћюди люб€т сме€тьс€. —ме€сь, они забывают о своих заботах и проблемах, избавл€ютс€ от стрессовых ситуаций. ‘изиолог ‘.  . Ўолда говорил: "—мех — это спорт дл€ души". ќн имел в виду чисто физиологический механизм смеха: когда человек смеетс€, у него, как и при зан€ти€х спортом, повышаетс€ давление, учащаетс€ пульс. —тоит перестать сме€тьс€ — и давление снова нормализуетс€, а пульс возвращаетс€ к исходному значению.  роме того, во врем€ смеха в организме высвобождаетс€ большое количество энергии.


—читаетс€, что люди, которые много смеютс€, живут дольше. Ўекспир, например, говорил: "¬еселое сердце живет долго". ” словаков есть на этот счет така€ пословица: "≈сли в голове веселые мысли, то думать о болезн€х некогда".


Ќо сме€тьс€ в одиночку не так весело. ¬сегда хочетс€ разделить смех с другими. „то ж, это прекрасна€ основа дл€ общени€.


Ёмпати€

 

ќдних положительных эмоций недостаточно дл€ доверительных отношений. »стинна€ дружба строитс€ на "вживании" в ситуацию другого человека. —пециалисты употребл€ют дл€ этого термин "эмпати€" (от древнегреческого empatheia, что означает способность вжитьс€, прочувствовать). ≈сли у двух людей исходные позиции эмпатические, это делает взаимоотношени€ между ними более близкими, более теплыми.  онечно, очень важно, чтобы в этих отношени€х существовала обратна€ св€зь. ¬ажнейшее правило, которым стоит руководствоватьс€, человечество выработало давным-давно. ≈го можно сформулировать так: поступать по отношению к другому человеку так, как вы хотели бы, чтобы поступали по отношению к вам.


—огласие с несогласием

 

ј если эмпати€ невозможнаω ≈сли у вас с коллегой или родственником разные исходные позицииω » в этом случае стоит поискать возможности дл€ дружеского общени€. ≈сли вам не удаетс€ с помощью спокойной дискуссии прийти к общему мнению, найти общность взгл€дов, вполне можно удовольствоватьс€ нейтралитетом. Ќи вы, ни ваш оппонент не об€заны мен€ть свои позиции, но уважать чужие взгл€ды — необходимо. Ёто, если хотите, "правило игры", которое надо тщательно соблюдать.


—уть дружбы

 

¬ известной сказке јнтуана де —ент-Ёкзюпери Ћис так объ€сн€ет ћаленькому принцу, что такое дружба:

 

— ” людей не хватает времени что-либо узнавать. ќни покупают вещи готовыми в магазинах. Ќо ведь нет таких магазинов, в которых можно было бы купить друзей, поэтому дружба теперь больша€ редкость. ≈сли хочешь, чтобы у теб€ был друг, приручи мен€!

 

— ј что дл€ этого надо делатьω — спросил ћаленький принц.

 

— Ќадо запастись терпением. —перва с€дь вон там, поодаль, на траву — вот так. я буду на теб€ искоса погл€дывать, а ты молчи. —лова только мешают понимать друг друга. Ќо с каждым днем садись немножко ближе... Ћучше приходи всегда в одно и то же врем€. ¬от, например, если ты будешь приходить в четыре часа, € уже с трех часов почувствую себ€ счастливым. » чем ближе к назначенному часу, тем счастливей. я узнаю цену счасть€! ј если ты будешь приходить вс€кий раз в другое врем€, € никогда не буду знать, к какому часу готовить свое сердце...


Ќа мой взгл€д, это одно из самых удачных описаний сущности дружбы.


—воего друга вы воспринимаете таким, каков он есть, принимаете его со всеми слабост€ми, уважаете его привычки, сочувствуете его ошибкам. ¬ы согласны терпеть его плохое настроение, смир€етесь с тем, что он временами хочет побыть один. ”слышав, что он в беде, несетесь к нему слом€ голову. ƒело даже не в том, чтобы оказать ему помощь, а в том, чтобы разделить его беду. –ади дружбы люди согласны жертвовать не только своим временем, но и своим уютом, сном, удовольстви€ми, благополучием.


" ѕоглаживани€ "

 

"≈сли нас никто не поглаживает, то у нас высыхает спинной мозг". Ёти слова принадлежат замечательному поэту –оберту ЅЄрнсу.


ƒобрые отношени€ между людьми можно сравнить с источником энергии, который должен подзар€жатьс€ с обеих сторон. «амечательный способ такой подзар€дки — "поглаживание". “ермин этот чисто символический, его, конечно же, не следует понимать буквально. "ѕоглаживание" требуетс€ каждому человеку: и женщине, и ребенку, и даже закаленному жизненными невзгодами мужчине. ¬ыражать "поглаживание" можно по-разному: улыбкой, похвалой, восхищением, ласковым взгл€дом, прикосновением... ƒаже такое обычное слово, как "спасибо", — одна из форм "поглаживани€". —тарайтесь произносить его чаще!

 

 

–убрики:  психологи€


ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ѕогомолка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 Ќо€бр€ 2008 г. 19:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку