Психосоматика (с греческого ψυχή — душа и σῶμα — тело) является самостоятельным направлением в медицине и психологии. Она кропотливо изучает влияние различных психологических факторов на возникновение телесных недугов. 

Ответы на следующие вопросы не только помогут понять символическое значение телесных симптомов, но и сконцентрироваться на ощущениях. Со временем каждый сможет научиться сканировать свое тело для проработки психосоматических проявлений.

Записывайте ответы в блокнот ощущений.

1. «Какими эпитетами характеризуются ощущения в моем теле в данный момент?

Ответ на вопрос в полной мере отражает отношение к ситуации либо человеку, которые и стали причиной проблемы, то есть провокаторами симптомов. 

2. «Что именно мне не позволяет мне сделать мой недуг или же симптом)?»

Ответ на вопрос определяет заблокированные желания.

3. «К каким действиям меня вынуждает симптом либо болезнь?»

Запишите каждый свой ответ, начиная с отрицательной частицы «не». Вы удивитесь, когда узнаете о заблокированных желаниях.

4. «Если я позволю реализовать свои желания, как изменится жизнь?»

В этом случае имеются в виду именно те желания, которые определились в ходе ответов на вопрос. Так, ответ определит глубинную потребность, которая была заблокирована ложной ментальной программой, то есть убеждением.

5. «Если я позволю себе быть… (сюда необходимо вставить ответ из предыдущего вопроса), что неприемлемого произойдет в жизни?»

Ответ позволяет выявить верование, блокирующее желания и мощную потребность в самореализации, что вызывает конкретную физическую проблему.

Лиз Бурбо

 Сервис rotapost.ru заинтересует как вебмастера, так и оптимизатора. Это отличная возможность заработать или продвинуть свои услуги в сети онлайн. Простая регистрация и доступный интерфейс.

Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела.

Перед вами наглядные картинки, иллюстрирующие теорию доктора, и простые рекомендации по избавлению от психологических проблем.

Баббель считает, что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.

Голова

Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.

Выход: Каждый день оставляйте время для себя. Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время. Отдыхайте и не корите себя за это. От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет.

Шея

Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.

Выход: Пересмотрите свое отношение к себе и окружающим. Чаще всего люди не хотят вас обижать. А вы не обязаны соответствовать собственным строгим ожиданиям. Относитесь к миру легче и научитесь прощать. И еще важно чаще думать о вещах, которые вы любите.

1. Носите цветную одежду!

Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет "отрезает" возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном: другие люди тоже не могут почувствовать их.

2. Пейте больше воды!

Напоминаем вам, что разные виды жидкости, употребляемые вами в течение дня, не входят в два литра воды, которые вы должны выпивать ежедневно. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания.

ЕСЛИ ВЫ ОКУНУЛИСЬ ВО ТЬМУ - ВПУСТИТЕ В НЕЕ И ДРУГИХ

Нет, они вовсе не обязательно смогут вaс из нее вытащить, но того светa, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в кaкой стороне выход. 37 советов для коррекции своих ментальных моделей поведения.

1. Вы - это не ваше прошлое.
- Кaким бы хaотичным ни было вaше прошлое, перед вaми лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы - это не вaши прошлые привычки. Вы - это не вaши прошлые ошибки. Вы - не то, кaк к вaм кто-то когдa-то относился. Вы - это только вы, здесь и сейчaс. Вы - это вaши нынешние поступки.

2. Сосредоточьтесь нa том, что у вaс есть, a не том, чего у вaс нет.
- Вы - это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вaс есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо - иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно - так это отыскать кaкую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вaс и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него кaк можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вaс ничего нет, a если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вaс воодушевить. И это воодушевление - единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.

3. Проблемы - неотъемлемaя состaвляющaя личностного ростa.
- Да-да, наши проблемы и их решение - часть жизни и личностного ростa. Люди теряют работу, болеют, a иногда даже погибaют в несчастных случаях. Когда вы молоды и вaша делa идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но сaмое умное, и порою сaмое трудное, что мы можем сделать, попaв в подобную ситуацию - воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закaлить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметaми и ругаться матом - но вы же выше этого, правдa? Помните, неудержимость эмоций, кaк прaвило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии - это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.

4. Иногда можно себе позволить расклеиться.
- Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вaс все хорошо. А то, что о вaс в подобной ситуации подумают другие люди, вaс и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать - плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.

Если начать по-настоящему любить себя, то можно исправить свою карму.

Карма – это вовсе не принцип наказания за преступление. Карма – это принцип реализации заряда энергии – заряда жизненной силы.

Когда мы любим себя, внутри нас создается заряд энергии, который мы направляем на свое жизненное пространство. Направленная жизненная сила формирует для нас ситуации, в которых наш внутренний заряд любви к себе реализуется – через людей и события, реализуется и на благо нас, и на благо окружающих.

Когда мы не любим себя, внутри нас тоже создается заряд энергии, который мы тоже направляем на свое жизненное пространство. Но этот заряд реализует обратные цели – создает для нас ситуации, в которых реализуется наша нелюбовь к себе – и тоже через людей и события. И здесь уже не может быть речи ни о каком благе ни для кого.

Каждому из нас хочется в своей жизни что-то подправить, что-то усовершенствовать, что-то сформировать. Это «что-то» может быть из любой сферы нашей жизни: любовь, отношения, семья, работа, денежное благополучие…
И наши желания вполне достойные, вполне исполнимые.

Вот только проблема в том, что желание – хорошее, а заряд энергии, который мы направляем на реализацию желаемого, преследует совершенно обратные цели. А карма следует не за нашими фантазиями, а за нашей энергией. И это приводит к тому, что мы с самыми добрыми намерениями идем к человеку, а в ответ получаем от него «фэйсом об тейбл»; хотели как лучше – а получилось как всегда…

А потом мы возвращаемся домой и спрашиваем себя: что я сделал не так?, почему мои лучшие намерения обернулись проблемами?, что у меня за карма такая?

А ответ прост: какой заряд – такая и карма.

Цветы могут многое рассказать о человеке: мы ведь не случайно предпочитаем одни и терпеть не любим другие. Оказывается,  дело совсем не в расцветке или запахе, а в родстве душ. Именно по тому, какие цветы мы предпочитаем, и можно судить о характере.

Лилия

Неслучайно лилия стала элементом королевской геральдики. Среди людей лилия тоже чувствует себя королевой. Эти цветы обожают люди с ярким чувством собственного достоинства, уверенные в себе. Они энергичны, горды, иногда даже высокомерны и заносчивы. В них есть какое-то незаметное очарование и утонченность. Среди отрицательных качеств лилий можно отметить пренебрежение чужим мнением, так как лилии не хватает самокритичности. А вот самоуверенности - в избытке. Kстати, такие люди должны быть склонны к маскараду, флирту и даже обману.

Орхидея

Орхидею в наших условиях мы видим вырванной из своей природной среды. Она часто лишена стебля и спрятана в пластиковую коробочку. Эта экзотика привлекает натур, безусловно, сложных и оригинальных, со странностями и капризами. Они не умеют получать ищут во всем изыск. Возможно, это следствие глубокой неудовлетворенности жизнью.

Интересные мысли с точки зрения психологии. Учимся не внедряться в личное пространство людей. Можно проанализировать общение и сделать выводы. Ведь мы так часто внедряемся в личное пространство других, а они - в наше! И это неприятно. А можно просто быть более этичными. Не равнодушными, нет. А толерантными, лаконичными, сдержанными.

7 ПРИМЕРОВ НАРУШЕНИЯ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Границы — это то, что делает нас отдельными от всего остального мира. В то же время это то, что позволяет нам с этим миром взаимодействовать. Нам бывает трудно сохранять, предъявлять и даже замечать свои границы, и случается, что очень трудно отстоять свои границы и при этом не нарушить чужие. Если присмотреться повнимательнее, окажется, что в некоторых случаях это практически невозможно. Или, скажем, кому-то определенное нарушение кажется мелочью, а кого-то может серьезно задеть. И универсального решения, как поступать в таких ситуациях, нет.

Вот случаи, когда нарушение границ может казаться не очевидным, тем не менее, важно это осознавать.

1. Оценка «Ты молодец!». Казалось бы, этой фразой мы хотим сделать человеку приятно, вселить в него уверенность. Тем не менее, оценивая человека (особенно не спросив его на это разрешения), мы вторгаемся в его личное пространство. Кому-то это может нравиться, ведь в нашей культуре оценочность довольно привычна. Но этичнее будет сказать не о том, к кому вы обращаетесь, а о себе, своих чувствах. Например: «Я очень рад, что ты…»

Упражнение Колесо Жизни

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.

Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.

Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно?

Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.

12 причин конфликтов в семье, или почему мы любим ненавидеть?

Теория взаимоотношений исходит из того, что мы ругаемся, когда не можем разрешить конфликт мирно или не знаем, как это сделать. А вдруг дело не в том, что мы не умеем жить мирно, вдруг мы просто не хотим? Такой точки зрения придерживается д-р Дэвид Бернс, психиатр и автор книги «Ругаться нельзя мириться». «Многие пары, которые приходят ко мне на консультации, на самом деле не хотят никаких перемен, — утверждает он. – Им нравится сталкиваться лбами друг с другом». Причина этого заключается в постоянном противоборстве нашего эго и стремления жить в гармонии.

Представьте кого-то, с кем у вас плохие отношения. А теперь представьте, что можно нажать кнопку и ваши отношения превратятся в настоящую крепкую дружбу. Согласны? И почти никто не согласен.

«Иногда мы просто не хотим сближаться с человеком, с которым не ладим, — говорит Бернс. И приводит свой пример враждебно настроенного коллеги: «Я совершенно не желаю иметь с ним хорошие взаимоотношения. Все, что мне нужно – чтобы он признал себя самовлюбленным эгоистом». Бернс уверен: «радость вражды» коренится в животном начале человеческой природы, которое мы подавляем.

Для того чтобы улучшить взаимоотношения, нужно измениться самим, а не менять другого человека. «Как говорится, вся проблема – в вас и только в вас, — продолжает Бернс. – Стоит вам измениться, другой человек тоже изменится. По-другому не бывает: все, что мы говорим и делаем, воздействует на поведение людей вокруг нас. Прежде всего, нужно спросить себя: «Чего я больше хочу: наслаждаться схваткой или теплыми, близкими отношениями?»

12 причин конфликтов

1. Власть и контроль

В нас живет животная потребность в иерархии – нам нужно определить «очередность клева» даже в самых близких взаимоотношениях. «Человеческой природе присуще желание власти над другими людьми, — говорит Бернс. – Нам нравится чувствовать свое превосходство над окружающими. Оно означает, что мы получаем от отношений то, что хотим». Однако, в конечном итоге, мы делаем больно тому, о ком должны заботиться больше всего на свете. Вместо того чтобы контролировать своего партнера, поставьте себя на его место. Страх убивает близкие отношения, а уважение и сочувствие, наоборот, их поддерживает.

О силе благодарности

Благодарность – мощнейшая сила и мощнейшее чувство, которое дает нам силы двигаться вперед. Заметьте, что когда вы испытываете благодарность – ваш страх исчезает. Когда вы благодарите или вас благодарят – вы не можете бояться.

Когда вы благодарны кому-то, у вас внутри появляется особое чувство некоего богатства. И, конечно, мы все испытываем счастье и теплые чувства, когда можем помочь другим людям. Как входить в такое состояние и как правильно его использовать? Важно научиться быть благодарными всему, что имеем и всему, что ждет впереди.

Подумаем обо всех событиях и моментах своей жизни. Поблагодарим. Неважно кого: родителей, друзей, себя неразделенную любовь. Закрыв глаза, прокрутим в голове самые важные и даже сложные моменты, за которые и выразим благодарность. Представляем людей, благодаря которым есть возможность находиться там, где мы сейчас находимся. Благодарим всех и себя в том числе за любимое дело, тернистый путь, находки и потери, которые помогли стать сильными и дали понять ценность жизни.