Как унять свой аппетит и сделать питание рациональным, то есть правильным и безопасным, каждый решает для себя сам. Возможно, должен быть стимул: желание иметь красивую фигуру, кожу, здоровье. Питаясь сбалансированно, мы обеспечиваем своему организму долголетие. Поэтому очень важно включить в рацион питание много каш и зерновых культур, содержащих огромное количество клетчатки и витаминов.

  Именно рациональное питание подразумевает рацион с учетом пола, возраста, региона, климатических условий и профессии человека. Оно должно включать не только разнообразные блюда, богатые клетчаткой, микроэлементами и витаминами, но и следовать определенному режиму. Рационально питаясь, человек  сможет сохранить свое здоровье, укрепить иммунную систему, активизировать физическую и умственную работоспособность. Какие принципы рационального питания нужно учесть, читайте подробно по ссылке. Этот важный материал от компании "Увелка" поможет радикально изменить свое отношение к питанию, сбалансировать рацион и продлить жизненные ресурсы организма! 

  Конечно же, вы уже знаете, что каши можно приобрести в уже готовых варочных пакетиках, которые облегчают процесс приготовления и позволяют приготовить кашу дозировано, в зависимости от количества обедающих. Но еще, оказывается, есть разнообразные готовые домашние гарниры с добавлением овощей, грибов, морепродуктов, всевозможных соусов, пряностей и специй! Теперь любая каша не будет пресной. Выбирая готовые гарниры, нам не нужно придумывать меню и тратить время на длительное приготовление. Гарнир отваривается быстро, что позволяет накормить всю семью, если нет времени на готовку. Это, безусловно, лучше чем питание в столовой или кафе. Любителям же чистых каш, без добавок, компания "Увелка" предлагает каши и хлопья в ассортименте. Мягкие прочные упаковки обеспечивают качество продукции.

Ни для кого не секрет, что каши можно использовать для диет! Доступный и недорогой вариант, а главное - эффективный! К примеру, гречневая диета - отличный способ очистить организм, избавляя его от лишнего веса. Читайте полезные рекомендации и подробное меню на сайте производителя круп "Увелка".

Сбитень - это старинный русский горячий напиток. Он ароматен благодаря меду и пряностям, используемых при приготовлении. Напиток обладает ярко выраженными противовоспалительными и согревающими свойствами. Мед, пряности и травы, входящие в его состав, чрезвычайно полезны для организма. 

Для крепости в сбитень можно добавить немножко водки или сухого красного вина. Лечебное снадобье богато витаминами и микроэлементами. Сбитень легко усваивается организмом, восстанавливает силы, тонизирует, повышает настроение, активизирует мозговую деятельность.

Аромат корицы делает напиток пикантным на вкус. К тому же, корица обладает противогрибковыми свойствами и регулирует уровень сахара в крови. Гвоздика содержит много минералов и обладает антисептическими и болеутоляющими свойствами; полезна при кишечных спазмах и переутомлении. Кардамон нормализует нервную систему, сглаживает состояние при стрессах. Имбирь обладает антимикробными свойствами и повышает иммунитет.

Как же приготовить медовый сбитень с пряностями и мятой?

На 2.5 литра воды возьмем 0,5 кг меда, 2 чайные ложки измельченной сушеной мяты, 1 чайную ложку молотой корицы 1 чайную ложку кардамона и столько же сушеного имбиря. Добавим 1/4 чайной ложки черного молотого перца, 1 соцветие бадьяна и 3 бутона гвоздики. Разведем мед горячей водой, поставим на плиту и уварим в течение 20-ти минут. Смешаем специи и пряности, предварительно их измельчив с помощью кофемолки, и добавим их в сбитень. После этого проварим еще 15 минут, затем процедим.

Сбитень пьют горячим. Вкусно и ароматно!

О пользе имбирного напитка или чая наслышаны уже все/ И каждый, наверняка, ощутил его волшебную целительную силу. Недаром же мы спешим купить этот чудесный корешок во время простуды или инфекции, гриппа или ангины. Он действительно придает тонуса и бодрит, являясь антисептическим и антимикробным средством! Имбирь способен согреть в холода и сжечь калории, полезен для пищеварительной и иммунной систем.

Чтобы приготовить имбирный напиток нам понадобится 1,5 л воды, 5 стол. л. свежего тертого имбиря, 6 стол. л. меда, 6 стол. л. сока лимона, щепотка черного молотого перца, листочки мяты для украшения.

Имбирь очистить. Измельчить на мелкой терке. Добавить его в кипящую воду. Кипятить в течение 10-ти минут, затем добавить щепотку перца.

Чай немного остудить, процедить, отжать, добавить мед. Выжать сок лимона в имбирный чай. Разлить по чашкам, украсив листиками мяты.

Приготовьте имбирный чайный напиток с клубникой - ароматная вкуснятина!

Идею для волшебной маски для волос я нашла здесь, но внесла свои дополнения. И маска, как мне кажется, получилась еще интереснее! Эффект желатиновых масок испытан мною лично на своих волосах. А они, как правило, после каждой подкраски корней требуют тщательного ухода и реанимации. Несмотря на то, что я использую для осветления волос хорошую итальянскую краску и осветляю волосы только в салоне, все равно химия делает свое страшное дело.

Осветленные белоснежные волосы требуют срочного оживления и блеска. Поэтому такие маски просто незаменимы хотя бы 2 раза в неделю. Волосы после них становятся блестящими, мягкими и здоровыми на вид.

Я воспользовалась отсутствием гномика и нашаманила маску для волос на основе желатина.

1 пакетик желатина (20 г) растворяем в 0,5 стак. горячей воды и оставляем на 10 минут для набухания. 

Добавляем 1 яичный желток, 1 столовую ложку натурального меда, 3 чайные ложечки репейного масла, 3 капли эфирного масла (у меня чайного дерева; вы можете добавить любое какое имеется у вас). Все тщательно перемешиваем, если нужно добавляем чуть воды. Консистенция - как вязкий шампунь. Наклонив голову над ванной, начинаем втирать в волосы по всей длине, пока смесь не закончится. Втираем и в кожу головы. 

Укутываем полиэтиленовым пакетом и обертываем полотенцем. Ждем 1 или 2 часа - сколько выдержите. Затем смываем шампунем и бальзамом. Ну и, конечно же, делимся со мной своими впечатлениями.

Если пройти курс по восстановлению безжизненных волос, делая такие маски регулярно на протяжении некоторого времени, то волосы преобразятся и приобретут здоровый вид! Но даже после первого раза заметен явный эффект.

Будьте красивыми и желанными!:)

Сухая кожа не терпит сильного ветра, палящих солнечных лучей, мороза и сухого воздуха. Ее необходимо постоянно увлажнять, смягчать и питать. В этом деле нам помогут маски из натуральных компонентов. Я уже писала статью, где рассказывала какие маски подходят для жирной кожи и как за ней ухаживать во время летнего сезона. Этот же материал подойдет обладательницам сухой кожи лица. Лучшие компоненты для косметических масок - натуральные масла, желтки яиц и жирные молочные продукты.

Питательные

Маска оливковая. Подогреем немного растительного (оливкового, миндального, персикового) масла. Смочим ватный диск и протрем лицо. Через 30 минут умоемся теплой водой. Вы увидите, как изменится ваша кожа - она станет безупречно мягкой!

Маска медово-творожная. 2 чайные ложечки натурального липового, цветочного или другого меда смешаем с 1-й столовой ложкой с горкой жирного творога. Добавим немножко теплого молока, чтобы разбавить густоту. Намазать на лицо в теплом виде и подержать 20 минут., смыв затем теплой водой.

Увлажняющие

Маска масляно-яичная. 1 яичный желток перемешайте с 1 столовой ложкой растительного масла и нанесите на кожу лица на 15 мину, смыв затем теплой водой. Такая маска обладает не только увлажняющими, но и прекрасными очищающими свойствами!

Маска фруктовая (дынная, банановая, персиковая). Разотрем фрукт с яичным желтком, добавим мякиш белого хлеба для густоты и намажем лицо, оставив маску на 20 минут. Смоем теплой водой.

Смягчающие

Маска овсяно-медовая. 1 столовую ложку теплой каши смешаем с 1-й чайной ложкой сливочного масла и 1-й столовой ложкой меда. Маску вотрем кончиками пальцев в кожу лица, шеи и декольте. Оставим на 20 минут и смоем с помощью ватного диска, смоченного в теплом молоке. Затем умоемся теплой водой.

Реклама

Чтобы отправиться в путешествие, необходимо найти хорошую карту со спутника и продумать интересный маршрут. Посмотрите Дубай на карте мира, чтобы знать какие достопримечательности нужно посетить!

При жирной кож лица в первую очередь необходимо обратить внимание на свой рацион. Следует сократить прием жирной пищи животного происхождения, а также горячие и острые блюда. Если сальные железы работают слишком активно, то скорей всего нарушен обмен веществ. Следует обратиться к специалисту. Полезно пить специальный чай на травах для нормализации обмена веществ.

Умывайтесь прохладной водой, а не теплой. В жаркую погоду важно правильно очищать и увлажнять кожу специальными средствами по уходу за жирной кожей. Ни в коем случае не пользуйтесь лосьонами содержащими спирт. 

Состояние жирной кожи улучшат маски из доступных ингредиентов: яблочная, виноградная, огуречная.

Яблочная

2 больших яблока прокипятите в небольшом количестве молока около 3-х минут. Измельчите все в кашицу, добавьте 1 чайную ложку сока лимона, перемешайте и нанесите на кожу лица. Держите 15 минут затем смойте чуть подкисленной водой. Прекрасно очищающее действие маски улучшит состояние кожи. Обладает питательными и омолаживающими свойствами.

Виноградная

Виноградинки 1 кисти измельчить и добавить 1 белок яйца. Аккуратно перемешав, нанести смесь на кожу. Через 15 минут смыть подкисленной водой. Маска прекрасно освежает, а также разглаживает морщинки.

Огуречная

1 огурец мелко натереть и смешать со сливочным маслом в равных пропорциях. Через 1 час нанести кашицу на кожу лица и шеи на 20 минут. Смыть при помощи горячей марли. Сок огурца обладает отбеливающими свойствами и устраняет  красные пятна на лице.

Хотите похудеть? Если не летом, то когда?))) Как раз и аппетита нет такого, как в осенне-зимний период, и обилие фруктов-овощей на столе!

Если эта диета вам не понравится посмотрите экспресс-диету на моем блоге.

Английскими диетологами разработана эффективная диета с долговременным результатом. За 20 дней вес теряется и позволяет сбросить до 10–15 килограммов. Безусловно если у вас большой вес, то вы вам удастся так похудеть. Но при весе 70-60 кг и меньше не стоит ждать таких ошеломляющих результатов.

Диету необходимо строго соблюдать.

Первые 2 дня – это разгрузочные дни с чередованием белковый-углеводный.

Во время разгрузочных дней можно пить молоко и кефир (до 2-х литров в день) и ничего более. Можно  съесть несколько ломтиков ржаного хлеба. На ужин - 1 стакан томатного сока.

В белковые дни: мясо, рыба, яйца, мясные и рыбные бульоны, молочные продукты.

В углеводные дни: сырые овощи, а также приготовленные на гриле, паровые или запеченные, овощные бульоны, из фруктов 2 яблока или 2 апельсина в день.

А вот меню на 6 дней

на правах рекламы

Тайны Вселенной, научные исследования и гипотезы, космические просторы, галактики, звезды - все это завораживает сознание человека! Что такое смена магнитных полюсов Земли или звезды переменного сечения читайте на страничках космического портала.

Ежедневно съедая от 2-х до 4-х киви, можно похудеть уже через месяц, сбросив несколько лишних кило. Так считают диетологи, и их утверждения вполне обоснованы. Благодаря киви происходит выведение лишней воды из организма и ускоряются обменные процессы. Сосуды оздоровляются, а организм насыщается ценными витаминами - С, В, каротином.

Энзимы, содержащиеся в киви, способны активизировать расщепление жира. Кстати, такой же эффект происходит и в результате потребления цитрусов и ананасов. А еще маленький симпатичный киви способен укрепить волокна белка коллагена, отвечающего за упругость нашей кожи. Безусловно, необходимо придерживаться особой системы питания - меньше жареного, соленого, мучного, жирного. И тогда оздоровительный и очищающий эффект гарантирован, а лишние килограммы бесследно растают.

Поскольку киви богат клетчаткой, то целесообразно его съесть именно за 30 минут до обеда. Таким образом, вы сможете снизить аппетит. Из киви получаются вкуснейшие пюре, смузи и салаты. Киви идеально сочетается с мясными блюдами.

Разгрузочный день с киви

1 кг киви разделить на 4-5 приемов; на ночь кефир, ряженка или йогурт; на обед киви, отварная грудка без кожи, соли и приправ. Разгрузочный день с киви делайте 1 раз в неделю. Разрешается пить травяной чай (зеленый, ромашковый...), а также кофе без сахара и минеральную воду без газа.

Диета противопоказана если у вас гастрит, кишечник с воспалением, проблемы с пищеварением, болезни почек и камни.

на правах рекламы

Здоровый сон, отдых и комфорт обеспечат качественные подушки оптом Иваново с натуральными и искусственными наполнителями: бамбуком, холлофайбером, лебяжьим пухом, лечебными травами. Большой ассортимент продукции и оптовые цены позволят сделать приятную покупку и сэкономить время и деньги.

Курс - 5 обертываний. Через день. Перерывы обязательны. В результате уйдет несколько сантиметров на талии и бедрах, а кожа станет гладкой и шелковистой! А какая ароматерапия!

Не забудьте перед обертываниями разогреть мышцы (аэробика, гимнастика или любые физические упражнения) и принять душ. Все ингредиенты наносятся на очищенную кожу. На ваш выбор несколько рецептов

Горчично-медовое

Возьмите 2 столовые ложки сухой горчицы, добавьте 0,5 чайной ложки соли, 2 чайной ложки сахара и столько же яблочного уксуса. Добавляйте постепенно теплую воду, перемешивайте. Смесь должна быть как густая сметана. Затем поставьте горчичную смесь на сутки в теплое место. Затем горчица смешивается с медом в равных пропорциях. Перемешав до однородности, нанесите мед с горчицей на свои проблемные зоны (ягодицы, бедра, ноги). Обернитесь пленкой и утеплитесь одеялом. Смесь держите 20-30 минут, сколько выдержите.  Если будет очень сильно жечь, смойте (значит, вам этот рецепт не подошел).

Молочно-медовое

Мед и молоко смешайте в пропорции 2:1. Нанесите на проблемные места. Держите от 40 минут до 1 часа.

Будьте красивыми и стройными!

Землянично-медовая маска - это благоухание двух ароматов - нежного ягодного и манящего медового. Я очень люблю эту масочку за необыкновенный аромат! Кожа после маски насыщается витаминами. Ягоды земляники прекрасно отбеливают кожу лица. И если вы немного переборщили с загаром или хотите осветлить веснушки на носу, то такая ягодная терапия как раз нужна вашей коже. Кроме того в земляничке уйма витаминов!

Для приготовления землянично-медовой маски для лица разотрите 2 чайные ложки ягодок земляники в кашицу и добавьте 1 чайную ложечку меда. Нанесите на кожу лица на 15 минут, затем смойте прохладной водой.

При сухой и слегка воспаленной коже полезна маска из 2-х чайных ложек ягод земляники растертых с 2-мя чайными ложками творога. Обильным слоем нанесите на лицо и подержите 15 минут, затем смойте чуть теплой водой.

При сухой и нормальной коже идеальна увлажняющая маска из сока земляники с желтком. 1 сырой желток размешайте с 1 столовой ложкой земляничного сока. Если кожа шелушится - добавьте в смесь 1 чайную ложечку оливкового масла.

А при жирной коже подойдет такой рецепт: 0,5 столовой ложки белой глины смешайте с соком земляники до кремообразной густоты. Нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте прохладной водичкой.

На правах рекламы

Покупки в интернете - это сплошное удовольствие! Можно не только сэкономить время, но и приобрести разнообразную продукцию по значительным скидкам! Торговая площадка AliExpress.com предлагает зарегистрироваться, получить бесплатные купоны на скидки и совершать покупки по привлекательным ценам! Здесь http://icoupons.ru/inostrannie-magaziny/aliexpress-com/ вся информация подробно.