Во все времена представительницы прекрасного пола мечтали о тонкой и изящной талии. Но для начала нужно попытаться разобраться, какие пропорции являются идеальными именно для вас. Всем известны и желанны 90/60/90. Однако, ориентируясь на эти параметры, следует принимать во внимание не количество сантиметров, а заложенные в них пропорции.

Так мы получим простое правило: объем груди и объем бедер должны быть одинаковыми; объем же талии должен составлять 70 % от объема груди или бедер.

Определить, приближена ли ваша талия к идеалу, можно еще одним способом. Рост минус 100 см – это и есть оптимальная показатель окружности талии. В зависимости от ширины кости, эта величина может колебаться в большую или меньшую строну. Одним из факторов, влияющим на обхват талии, является гормональный фон ее обладательницы: чем меньше в крови эстрогенов, тем толще талия. Исправить ситуацию здесь поможет лишь правильно подобранное лечение.

Чтобы стать обладательницей изящной талии, прежде всего, следует избавиться от лишних жировых отложений и укрепить мышцы. При этом следует правильно выбрать вид тренировок. Сильные нагрузки на мышцы бокового пресса, не поспособствуют быстрому сгоранию лишнего жира в этой зоне. Зато сами мышцы в процессе тренировок увеличат свой объем, чем поспособствуют утолщению талии. Именно поэтому важно не забывать об аэробных нагрузках: они обеспечат активное сжигание калорий и помогут избавиться от лишнего жирка в «проблемных» зонах.

ДАЛЕЕ советы и 11 упражнений для талии>>>>>

Оригинальная качественная женская обувь оптом из замши и кожи по очень выгодным ценам пополнит не только коллекции ваших магазинов, но и дополнит ваш собственный гардероб несколькими модными и удобными экземплярами. Покупайте обувь оптом в Москве от известных мировых марок!

Кто из нас, женщин, не знает что такое диета и ограничения в еде? Каждая пробовала хоть раз ограничивать себя в калориях! Даже если фигура почти идеальная, мы все равно стремимся к еще более совершенному образу, читаем литературу и выискиваем новые методы - как похудеть! Я себе всегда позволяю много кушать и когда хочу, хоть ночью; и всегда радовалась, что совершенно не поправляюсь. Но... сегодня на работе мне сделали "комплимент" - мол поправилась, Белоснежечка, незначительно, но выпукло... Даже с намеком на беременность)))) Ну да-да-да, я знаю, по юбочке вижу, что стала она узковатой... Ну и ничего страшного -  скинуть пару килограмм это не проблема, сбалансировать организм и привести в порядок обмен веществ - это только польза для организма. А поэтому просматриваю статьи - безопасные диеты и быстрое похудение. Скинуть килограммчика 3 - 5 не помешает, для того самого совершенства. Когда-то я пробовала раздельное питание - очень эффективно и необременительно, можно попробовать разгрузочную неделю. Вобщем, сайтов и меню сейчас огромное количество, поэтому, дабы не потеряться в просторах и не тратить драгоценное время, я советую как себе так и вам один ресурс, очень разнообразный по публикациям. Там можно найти различные рецепты с полным перечнем меню и сбалансированным питанием в дни диеты. Ведь заниматься самоистязанием ни к чему, это может иметь неутешительные последствия. Также на сайте есть много статей и советов, рецептов и секретов от знаменитостей, всевозможные диеты, калькулятор калорий, консультации и отзывы, а также меню для разгрузочных дней и недель, на чем я и остановлюсь. А для начала - НЕТ конфетам, выпечке и животным жирам... Год назад у меня была талия 60 и бедра 90 ... Теперь нужно убрать лишнее ...ээээээм.... сейчас померяю)))))) На талии 10 см , а на бедрах 5 см... Вот такая я толстая стала)))))))

Ля-ля-ля... кто со мной худеет?) Вместе веселее) Худеем правильно!

Стоит ли рассказывать о женском кокетстве, ведь именно мужчины вызывают в нас этот эмоционально-грациозный шлейф улыбок и изящества. И ничего обидного в слове кокетка не предвидится, наоборот, кокетство - это некий шарм изысканного мироощущения, мягкое обворожительное сияние женских глаз и теплота голоса, игривые солнечные зайчики в походке и жестах...

Да, мы такие - все немножко кокетки, независимо от возраста, социального статуса и положения в обществе. Настоящая женщина обладает многими чудесными качествами, а кокетство помогает ей побороться с плохим настроением. Порой замечаю и за собой, что кокетничаю с маленькими искорками в глазах. А как хочется чтобы таких моментов было у женщин больше, чтобы они, приходя домой с работы не падали от усталости, а могли уделить себе внимание и расслабиться, пообщаться и узнать много нового для себя в области косметики, парфюмерии, психологии, почитать гороскоп или приятные слова о любви, пройти психологические тесты... Сайт "Кокетка" создан для отличного настроения - приятный дизайн, удобный интерфейс, дневники он-лайн, женский форум и много интересных рубрик!

Всем известно, например, что женская косметичка - это один из главных атрибутов женского обворожительного образа. Заглянув туда, я обнаружила, что у меня нету помады с ярким красным или рубиновым оттенком. Поскольку я кокетливо вредничаю на счет качества помад (не люблю когда они сушат губки), то я решила воспользоваться гостеприимством Кокетки. Все-таки покупать наугад помаду, тем более ярко-красного цвета, не хотелось бы, а там можно узнать от читателей и специалистов что лучше выбрать, какой оттенок более модный, как правильно подобрать идеальный макияж, чтобы он гармонировал с одеждой и стилем... Наткнулась на очень интересную статью Губная помада и характер. Почитайте обязательно - многое о себе узнаете)))

Так что, если у вас плохое настроение, станьте немножко кокеткой и обязательно загляните в женский клуб "Кокетка" - полезно и радостно!

Триумф торжественного события - свадьбы - предполагает учесть все тонкие нюансы и символические грани действий, подсказывая о важном привлекательном преображении обычной девушки в сверкающую каплю росы, в радужный шлейф теплых красок, в белоснежность манящих облаков... или же во что-то трансформирующе-нереально-красивое. Образ невесты подобен превращению маленькой беспомощной куколки в роскошную бабочку. И декоративное перевоплощение с оттенком естественного вплетения профессионального опыта, палитра приемов и знаний как все сделать на высоком уровне принадлежит свадебному стилисту, человеку, чья фантазия и умение подчеркнуть главное, создать оригинальное и неординарное, идущее лишь вам, подобны чуду! Именно в этот волшебный день невеста должна выглядеть невесомо и воздушно. И даже если вы хотите нестандартный образ, вовлекая в свадебный стиль необычные фасоны и цветовые палитры платьев, соответственно, свадебный стилист сделает макияж и прическу в тандеме с вашими желаниями. Изюминка услуг состоит в том, что они происходят с выездом на дом по Москве и подмосковью, а значит вам не нужно беспокоиться по поводу нехватки времени. Также можно оформить предварительную заявку с выездом в другой город. Салон красоты на дому - это комфортно и удобно как для мастеров, так и для их клиентов. Особое внимание нужно уделить такому вопросу как свадебный макияж, а также какие подобрать прически, ведь только стилист знает все важные акценты вашего имиджа.

Кроме свадебного стиля салон предоставляет широкоформатные услуги визажиста профессионала, парикмахера, который сделает любую прическу для корпоратива, вечеринки, выпускного вечера, праздничного дня, окрашивание и мелирование волос, а также укладку со стильными дополнениями и использованием цветов, перьев и заколок, квалифицированного косметолога и мастера, специализирующегося по перманентному макияжу и даже боди-арту.

Будьте красивыми, стильными  и совершенными! Обращайтесь в салон для уникальных перемен и создания атмосферы праздника!

Вчера увидела на рынке продавали бруснику... Я никогда ее не покупала раньше... Наливные красные ягодки, на вкус горьковато-кислые. Оказывается, эта ягода очень полезна и из нее можно приготовить уйму вкусных блюд и заготовить на зиму. А из листьев брусники можно приготовить лекарственный чай (собирая зеленые листочки даже зимой из под снега!!!)

Брусника обладает жаропонижающим, потогонным, противовоспалительным, антибактериальным, вяжущим, мочегонным и желчегонным действием, понижает содержание сахара в крови при сахарном диабете. В народной медицине отвар листьев принимают как мочегонное средство при заболеваниях почек, при гипертонической болезни, стенокардии, ревматизме, гастрите с пониженной кислотностью, камнях в желчном пузыре, поносах, умственном переутомлении. Ягоды рекомендуются при авитаминозах, как утоляющее жажду средство при лихорадках. Настой из ягод обладает легким слабительным действием. В плодах брусники содержатся многие минеральные соли. Особенно много в плодах солей марганца, а также хрома и меди. А отсутствие или недостаток именно этих элементов обнаруживается в организме человека при ишемической болезни сердца. Также применяют для полоскания при ангине.

Читать дальше + рецепты>>>>>

Молочно-медовая ванна Клеопатры

Подогрейте 1 л. молока, не доводя до кипения. В другой посуде подогрейте на водяной бане чашку меда. Растворите мед в молоке и добавьте 2 ст. ложки миндального масла. Влейте смесь в воду для купания. После принятия такой ванны кожа станет нежной и гладкой.

Температура ванны должна быть как температура тела, то есть 36-37 градусов, принимают ванну 10-15 минут. Современные последователи красоты Клеопатры иногда предлагают заменить свежее молоко на сухое, из расчета 1-2 кг. на ванну (эффект тоже неплохой, кожа очень нежная).

Говоря о красоте Клеопатры, заметим, что эффект ванны Клеопатры усиливал скраб – 300 гр. растертой морской соли смешивали с половиной чашки густых сливок и натирали им тело царицы.

А вот рецепт, который не является рецептом именно красоты Клеопатры, но он очищает кожу, питает ее, делает гладкой и шелковистой. Так вот, принимая молочно-медовую ванну, положите в нее старый капроновый чулок или плотную марлю с несколькими горстями овсяной крупы, и в конце натритесь этим составом, минут пять подождите и смойтесь под душем.

Оздоровляющие процедуры всегда создают атмосферу теплого прикосновения неги и релакса, обволакивая сознание куполом медитативного сближения и транса, сочетая в себе энергию начала, импульс подсознания и расслабление тела. Именно к таким процедурам я отношу сауны и бани, дарящие нам очищение, ощущение свежести, прилив сил и красоту. Выбрать сауны и бани Москвы можно на удобном интернет-портале, который содержит всю информативную базу с фотографиями и даже видео каждой сауны. Сделано это для того, чтобы посетитель предварительно мог ознакомиться не только с адресом и местонахождением, но и с аурой обстановки, царящей в этих заведениях. Конечно же, можно выбрать попроще - деревянные брусья и аромат, созерцание и удовольствие! Но можно посещать и стильные сауны, обрамленные красивым дизайном, сосредоточенном на волнах счастливого пребывания.

Вот, например, Сауна Релакс отличается комплексом услуг, который вдохновит каждую женщину, стремящуюся быть привлекательной, посетить это заведение. Здесь качественный сервис обслуживания не ограничивается стандартными процедурами. Вам подберут маски, скрабы, распарки и сделают оздоровительный массаж. Не хотите уединения - закажите развлекательную шоу-программу!

КАТАЛОГ В ПАРНОЙ. РУ

Каталог содержит множество саун и бань, поэтому вы с легкостью найдете то, что ищете и подарите себе солнечное настроение в каком-нибудь уютном уголке - вдвоем или с компанией! А еще множество акций для постоянных клиентов и ароматные SPA-процедуры приятно удивят! Желаю вам прекрасного оздоровительного отдыха!

Если вы живете в Москве, информация для вас!

По специально разработанной онлайн карте вы можете очень быстро выбрать фитнес клуб в любом удобном для себя районе и посещать занятия и тренировки, экономя время. Для чего фитнес клубы существуют вообще? Это дань моде или поддержка организма и мышц в тонусе? Вы можете придумать множество причин - что это вам неинтересно, что это не по средствам, что у вас на это нет времени. А есть на просмотр ненужных шоу и сериалов или компьютерные игры?))) Мы все хотим выглядеть подтянуто и ладно-статно. А для этого нужен лишь тренер и фитнес клуб с его привлекательными занятиями. Так что не ленитесь, разминайтесь, двигайтесь! Спорт - это источник энергии. Это полезно и совсем необременительно.

Что могут нам предложить фитнес клубы на данном отрезке временного пространства и чем смогут порадовать и заинтересовать? Хочу сказать, что у вас есть выбор! Это единоборства в фитнес-центре «Юна-Спорт», лечебная физкультура, аэробика, игровые виды спорта (волейбол, футбол, бадминтон, большой теннис, бокс), а также бассейны с гидромассажем и сауны в «Скандинавском фитнес-центре», где к тому же еще и летние скидки. А восточные танцы и йога доступны в фитнес клубе "Арт- Спорт". 

Вобщем, сами заходите и выбирайте то, что вам интересно! Я уверена, вам понравится удобство сайта, на котором на одной страничке можно посмотреть новости фитнеса, выбрать по карте фитнес клуб, который ближе к вашему дому, а также подробно ознакомиться с нюансами и услугами, а также ценами и акциями!

Удачи вам и будьте здоровы!

Танцевальный фитнес марафон - это энергия жизни и фейерверк радости. Пластика и синхронность движений аэробики, степа, хип-хопа и тайбо неповторимы и задорны. Фитнес - грация и осанка движений. Будьте спортивными, здоровыми и молодыми!

В последнее время часто смотрю фильмы онлайн. Это удобно, незатруднительно, а самое главное бесплатно. Тем более есть замечательный сайт, где в ассортименте и различных категориях представлены все новинки кинематографа, а также старые киноленты. Кинотеатр онлайн – это здорово!