Я жива и здорова! У меня огромнейшая радость! Сегодня был первый день выхода из диеты девятидневки! В рационе - вареная свекла, свежие огурцы с помидорами, 1 яйцо, маленький ломтик шоколада с фундуком (для полноценной деятельности мозга), 2 чашки кофе БЕЗ САХАРА и 1 стакан настоя чайного гриба.

Весь день находилась в приподнятом настроении, так как довольна очень эффективными результатами моей диеты. Цели я достигла!))) Похудела на 4 кг и 100 г !))) При всем этом ушло все лишнее, что мне спокойно не давало спать!

Еще начала принимать витамины от Орифлейм - Wellness Pack women (на картинке справа). Мне в подарок пришли. 21 пакетик по 4 капсулы в каждом. После первого же приема 4-х капсул почувствовала прилив сил и энергии, бодрят потрясающе. Я очень много за день сделала того, что откладывала ранее!

Результаты диеты обязательно пишу в дневник, для себя, чтобы наслаждаться какая я хорошая и как я это все выдержала, ну и, конечно, чтобы дать стимул тем, кто желает сбросить вес 4 кг. 

Пишу как было и как после преображения. В сантиметрах, естественно!)))

Талия             74       /        66

Бедра             101    /         93

Ноги  сверху   59      /        53

Руки сверху     29      /        27

Близким друзьям обещаю фотки с предстоящего воскресного концерта!!!

9-ти дневная Кефирно-яблочная диета очень эффективна. Я испытала ее на себе. Никаких побочных эффектов и претензий организм не проявлял. Кроме головной боли на второй день. Потом все прошло и аппетита не было вообще.

Ем маленькими порциями и пока только овощи. Завтра перловую и овсяную кашу, немного супа. И, конечно же, мой любимый полезный чайный гриб, который, кстати, очень полезен для пищеварения и не только!

7 дней на диете. Кефир, яблоки, арбуз. Чувствую себя отлично! Даже великолепно! Никакого голода (аж страшно), никакого головокружения и головной боли. Страшно другое - по окончании 9 дней начать постепенно кушать. Начну с овощного супа и легких салатов. Оказывается, ничего сложного в диетах нет. Когда желудок уменьшается - кушать не хочется. А может быть, это мои внутренние убеждения так спровоцировали организм не поддаваться на сигналы голода, поэтому его, собственно говоря, и нет.

Параллельно качаю пресс. 30 раз с ходу - без остановки. Откуда такая легкость и энергия? Правильно, опять же в убеждении и внушении. А я горы сверну. И пусть эта цель такая мааааленькая по сравнению с другими - все же, она осуществляется! 3 кг скинуто. Остался 1. Главное, чтобы у меня сдвиг по фазе не начался, а то так и до анорексии недалеко. Ведь мне абсолютно не хочется кушать. И даже пить...

Буду рада, если вы поделитесь своим опытом диет, только с потерей веса до 5 кг, не больше. Больше не нужно, иначе ветром сносить будет))

И снова я. И снова о своей диете. Вы уж простите, но результаты мне необходимо записывать. 6 день. Яблочный. Правда вчера вечером вместо яблок я себе позволила арбуз. Не думаю, что это сильно отразится на голодании. Может, даже, наоброт, окажется лучшим вариантом. А потом мне привезли с дачи яблок - свежих ароматных больших яблок, и я уже сегодня их с утра хрумаю. Голода и головокружений нет, и даже голова уже не болит, чему я безумно рада и очень горжусь собой. Сантиметры на талии и бедрах уменьшаются))) Скоро будет все как раньше - талия 60, бедра 90 - модель млин))) Мне осталось сбросить чуть больше чем 1, 8 кг, чтобы весить 50! Я немного поправилась за лето, не сильно, но все же. Конечно же, ничего криминального для окружающих нет, но я то вижу, что с каждым месяцем прибавляется лишний сантиметр. Это уже никуда не годится. За 10 будущих лет может разнести до необъятности))) И что я буду тогда делать?))))

Читать далее

А еще мой гномик обещает купить многофункциональный эллиптический тренажер. Эта давняя мечта должа осуществиться, потому что у меня в последнее время малоподвижный образ жизни - за клавишами на концертах, потом в машине, потом за компом. Качественные тренажеры от компании KETTLER можно приобрести в интернет-магазине http://kettler4you.ru/. Если вы тоже мечтаете о покупке хорошего эллиптического тренажера, велотренажера или беговой дорожки, заходите на сайт компании и узнайте о преимуществах тренажеров KETTLER. Там же есть видео, где можно посмотреть тренажер в действии!

Вот и заканчивается день. Выбегала сегодня ножками до одурения. Гномик отказался меня возить по городу из корпуса в корпус, на что я обиделась, но дуться долго не стала. Решила много важных дел, связанных с бумажной волокитой.

С нагрузкой дела разрешились. Все остались при своих интересах. Скандала не было. Теперь будет возмущаться шеф, которого на работе практически нет. А в этом году концертмейстером в его классе буду не я, а.... Стерва. Это я кличку придумала дамочке, затеявшей на работе реформу и пытающейся теперь все эти перевороты скинуть на мой счет. Говорит - будешь теперь сама шефу объяснять почему ты с ним в этом году не работаешь)))) А я ничего объяснять не буду. Во-первых, где он ходит. Во-вторых лаборант идеально утрамбовала часы - ПОРОВНУ. Ну и не я затевала тарарам и обмен классами).

Четвертый день диеты. Яблочный. Ем яблоки с дачи и пью яблочный сок + травяной чай без сахара. Сегодная еле открыла в универе массивные двери - студенты смеялись))) 2 кг ушло. Осталось еще 2))). Кстати, аппетита вообще не наблюдается, что мне показалось странным. Почему мне не хочется кушать??? Только пить... Надеюсь, это нормальные симптомы).

Одним из главных атрибутов каждого делового человека являются красивые швейцарские часы - стильные и модные. Их можно приобрести в интернет-магазине по ссылочке http://www.imagetime.ru/, воспользовавшись удобным поиском по брендам, а также возможностью детально изучить характеристики каждой модели мужских и женских наручных часов.

Я сменила дизайн со строгого академического черно-белого на нежно розовый! И не случайно - просто такая потребность - в нежности. Получать и дарить ее. Быть беззащитной и хрупкой, нежной и мягкой.

Насмотрелась сегодня на действия стервы с работы - такое вытворяет за моими глазами, что даже рассказывать не хочется. Поровну делить нагрузку не хочет, ведь она сделала огромный вклад для кафедры - привела студентов на первый курс! Но нагрузка по-любому с юридической стороны делится ПОПОЛАМ. Даже если ее это не устраивает. Это я еще тихонько в стороне стою наблюдаю и не вмешиваюсь в горячий процесс борьбы за часы. Не хочется портить нервы.

Самое интересное, что человек как музыкант ничего из себя НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ! Обычная посредственность, педагог и не более. Не играет ни в одном серьезном музыкальном коллективе города, читка с листа ужасная (мне абитуриенты рассказывали, как она играла в прошлом году на вступительных экзаменах), ну и плюс как человек - гниль. 

Кому как не дневничку можно поплакаться в жилетку?! Третий день без пищи на одном кефире - я сумасшедшая. Голода нет вообще! Жажды тоже. Единственное, что очень тревожит - это постоянная головная боль и почему-то температура 37. Ясное дело, все эти мои затеи для организма огромный штурм и стресс. Но, как говорят, назвался грибом - полезай в корзину! Результат будет. Я упрямая, мне нужно скинуть 4 кило, и я буду весить 50 кг. За дня ушло только 1,5. После диеты планирую плавно перейти на овощи, фрукты и овощные первые блюда. А потом - рыба и нежирное мясо. И обязательно раздельное питание.

Поздравляю всех с первым днем осени - теплым, красивым, солнечным!

Очень удручает ситуация на работе. Опять неизвестности с нагрузкой и подводные камни со стороны одной стервы, пытающейся путем обмана и наглости забрать всех лучших студентов, поступивших на первый курс. Мотивирует тем, что она их привела учиться. Но это неправда. Я пока наблюдаю в стороне, удивляясь как ребенок, какими подлыми могут быть люди.

Дамочка явно забыла, что выглядит как кикимора с крысиной мордой. Да простит меня Бог за такие мысли, но ее поступки полностью соответствуют ее внешности. Страшная. Очень страшная сорокалетняя женщина)))) А когда идет по коридору, здоровается будто одолжение делает. Как говорится, в семье не без урода. Я портить себе нервы из-за нагрузки не хочу и не буду. У меня есть любимая работа - это концертные выступления. А в универе как будет - так и будет. Все равно всю нагрузку поделят пополам.

Пришли мои заветных два флакона духов - я в восторге, так как заказывала наугад - по описанию аромата, не нюхая его))) Чудесные два аромата - один вечерний насыщенный и очень стойкий, другой - нежный, манящий, легкий! В общем, жизнь удалась. Продолжаю пить кефир. Второй день диеты подходит к концу. А у меня, оказывается, есть сила воли) Несмотря на то, что холодильник забит после поездки на дачу овощами, фруктами, мясным и даже молочным, я тянусь ручонкой только к полочке, на которой лежит кефир:)

Время неустанно бежит вперед, отдаляя детство и юность, а вы все еще не нашли спутника жизни? Сейчас очень популярны знакомства в интернете, где люди находят друг друга по интересам. Любовь, дружба или приятное времяпрепровождение за позитивными беседами - это все вы сможете найти на замечательном сайте maybe.ru!

Второй день диеты меня не разочаровал, и кефирная диета очень нравится. Конечно же, хочется съесть помидорку или что-нибудь эдакое вкусненькое. Тем более, готовлю для гномиков, которым нужно полноценно питаться.

Слюнки текут когда запекаю курочку или жарю котлетки))) Но у меня есть стимул, поэтому я занимаюсь вот таким вот кулинарным садомазохизмом.

Мама ругает - мол, что там тебе сбрасывать, и так худая) Ну, у меня свои параметры худобы) Тем более, такие разгрузочные дни наоборот полезны для организма. Закупила кефира и подавляю им возникающую потребность покушать). Жить можно.

Сейчас никаких концертов до 10 сентября не намечается, поэтому я и решилась на такой кардинальный метод. Единственное, что тревожит - это головная боль. 

Чтобы как-то компенсировать стрессы по поводу ограничений в еде, я заказала себе в Орифлейме два флакона духов!

Жду посылку) Помешанные на ароматах меня поймут) И лишними духи просто не бывают! Разнообразие ароматов помогает расслабиться или наоборот наполниться энергией! Недаром говорят, что аромат - это своеобразное невидимое платье, в которое облачается женщина:) Неоспоримая истина!

Парфюмерия способна на многие вещи - радикально изменить настроение в лучшую сторону, дополнить вечерний наряд  сочным бархатным ароматом или подарить утреннюю свежесть благоуханием цветов и цитрусов. Знаменитые брендовые духи burberry the beat способны преобразить ваши мысли, настроив их на волну позитива! Приобрести этот удивительный аромат с чарующим шлейфом можно на сайте Dilly.ru! Подробно об аромате читайте по ссылке.

Угощения, тортики, булочки, быстрые перекусы бутербродами, очень плотный ночной ужин после концерта и... постоянные нервы. Выступление - это по любому волнение, а значит, стресс. Теперь организм требует спокойствия и легкости. Вот и решила я сесть на диету, чтобы сбалансировать питание и исключить ненужные калории, которые были съедены за этот месяц.

Вот только не могу выбрать диету. Вторая мне больше нравится - сытнее как-то)))) А первая, наверное, эффективнее)))

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

3 дня подряд пить один обезжиренный кефир - до 1,5 литра в день.

Следующие 3 дня - только яблоки - до 1,5 кг в день.

Еще 3 дня - опять обезжиренный кефир.

Рисовая диета на 9 дней

Первые 3 дня - 1 кг вареного риса, предварительно замоченного на ночь и тщательно вымытого от крахмала. Сварить на воде без соли и добавления масла.

Следующие 3 дня - 1 кг отварного белого куриного мяса или отварной нежирной рыбы. Готовить без соли, масла и специй. 

Последние 3 дня - 1 кг зеленых кислых яблок.

Обязательно ежедневно пить много воды.

- 5 кг обеспечено.

Понимаю, что оооочень жесткие диеты. Но я, все же, попробую.  Вот только завтрашний концерт отыграю. И - вперед через тернии к звездам! Мне надо срочно сбросить 4 кило! Как думаете, живая останусь после таких ограничений? :)

Если вы хотите попробовать диету, то должны понимать, что это риск. Я имею ввиду, возможны ухудшения здоровья. Диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. Я иду осознанно на риск. А вы - лучше посоветуйтесь с врачом!

Обратитесь к частному мастеру на сайте www.hairwoman.ru и вы получите качественные услуги по наращиванию волос двумя способами на свой выбор. Ленточное наращивание волос или горячее капсульное пользуются огромной популярностью и совершенно безопасны! Ваши волосы станут гуще, красивее, длиннее! Рассчитать стоимость наращивания волос в зависмости от длины и количества прядей вы сможете  на сайте благодаря калькулятору.

Главным принципом питания Тина считает отказ от так сказать «тяжелых» продуктов. К ним относится хлеб, сдоба, картофель. Завтрак Тины - это белковые продукты, в основном - яйца или бобовые (в них огромное количество растительного белка). От мяса звезда вообще отказалась, так как предпочитает рыбу.

Иногда Тина позволяет себе кусочек шоколада, а также немного сухофруктов или же меда. Раз в неделю Тина Канделаки устраивает себе разгрузочный день. Питание составляют исключительно яблоки, киви или арбузы. Вряд ли это можно назвать диетой, скорей всего, здоровым режимом питания и поддержания стройности фигуры.

Если же похудеть нужно в кратчайшие сроки, воспользуйтесь экспресс-диетой от Тины Канделаки.

Экспресс-диета.

Благодаря диете можно похудеть на 1 кг  всего за 3 дня.

1 день – 5 яблок. В перерывах пьем зеленый чай или чай с имбирем.

2 день – гречневая каша (разделить на 5 приемов). В перерывах все тот же чай (на выбор).

3 день – рисовая каша (пропарить и заварить с вечера). Чай.

Обязательным условием диеты является отсутствие в кашах соли.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

У англичан есть старая известная поговорка: съедая по яблоку в день, вы экономите на враче. Так что выбирая именно яблочную диету для похудения, вы подкорректируете фигуру, а также оздоровитесь! Яблоко содержит пектины и фолиевую кислоту, которые благотворно влияют на функциональность практически всех органов. Яблоки можно применять в виде монодиеты или же в качестве дополнения к любому другому виду диетического питания.

ВИДЫ ЯБЛОЧНОЙ ДИЕТЫ

В зависимости от результата, который вы хотите получить от диеты, можно подобрать оптимальный для себя вариант. Одинаково эффективны как привычные, так и новеые диеты с яблоками.

1. В течение дня вы должны есть исключительно яблоки – и ничего более. Ограничений в количестве употребляемых фруктов нет, но вы должны совмещать диету с употреблением жидкости в большом количестве. Самый эффективный вариант: выпивать 1,5 л минералки и 2 чашки диетического чая. Учитывайте, что это один из вариантов строгой и жесткой диеты, поэтому противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

2. Каждый день вы должны съедать 1,5 кг кисло-сладких яблок и при этом употреблять не более 1 стакана жидкости! Чтобы получить от диеты и оздоровительный эффект, рекомендуется каждый день съедать по два запеченных яблока, которые богаты на пектины.

Читать далее

Качественные матрасы и кровати Торис различных конструкций выполнены из экологически чистых натуральных материалов. Популярность ортопедических матрасов Торис говорит о их долговечности и прочности. Легкий массаж, равномерность расположения тела, системы вентиляции, а также гипоаллергенные свойства матрасов обеспечат вам здоровый сон и спокойный отдых. Поспешите пройти по ссылочке - вас ждет скидка и 3 года гарантии после приобретения товара!

Ничего невозможно сделать с обволакивающей жарой, нависшей над Украиной (и не только:) Чувствуешь себя поджаривающимся куском мяса, ну правда)))) Как хорошо, что я еще в отпуске. Правда, звонили сегодня уже с работы  - предлагали на уровне энтузиазма играть вступительные экзамены, которые не оплачиваются естественно - вечная тема. Когда я возразила, что у меня много уже спланированных дел и еще нерешенных семейных проблем, и что я играла в прошлом году, а перед этим и все остальное время моего пребывания в вузе, то имею право хоть раз в жизни на полноценный отдых без выдергивания меня из релакса, шеф сказал : "Ну ладно, отдыхай, только вот не знаю сыграет ли кто-то аккомпанемент одного абитуриенту". Сыграют, никуда не денутся. Я не бог. И не выручалочка. Безотказность провоцирует нахальство со стороны просящего. Я горжусь собой - я научилась говорить слово "Нет". По приказу идет другой человек - вот пусть и играет:) А у меня платный концерт в субботу, так что я предпочту экзаменам концерт).

Еще я решила постройнеть, так как за 10 дней отдыха на природе каждый день ели шашлыки и я вышла из формы, что меня очень бесит. Я на питьевой диете))) Сегодняшний мой рацион - 3 абрикосы, 2 яблока, 1 помидорка, кефир и минеральная вода:) Плюс со следующей недели планирую пойти на вакуумный массаж. Массажист, которого мне сегодня порекомендовала знакомая девушка, сгоняет все лишнее несмотря на вопли и синяки)))))) Правда, массажист очень дорогой, но результаты того стоят)  О_о - я не фанатка, просто люблю хорошо выглядеть:)

Если вы поклонник пейнтбола, обязательно посетите сайт http://the-force.ru, на котором узнаете о турнирах тактической пейнтбол команды Сводный Корпус! Смотрите видео, удивляйтесь техникам игры, а также играйте в компьютерные пейнтбол игры! Пейнтбол - это активный отдых и масса впечатлений!

Клубничная диета. Худеем сладко:)

Снижаем калорийность пищи.

Наполняем организм витаминами!

1 день

Завтрак: 140 ккал. Готовим клубничный кефир: 150 г клубники + 150 г нежирного кефира + 1 ч. л. меда (предварительно измельчаем ягоду в пюрешку)

Второй завтрак:  100 ккал. Готовим клубничное молоко: 100 г клубники + 100 мл обезжиренного молока + 0,5 ч. л. меда.

Обед: 270 ккал. Готовим салат из клубники, спаржи, огурца, куриной грудки, кедровых орехов, оливкового масла, лимонного сока, пучка петрушечки. Спаржу нарезаем кусочками, отвариваем в подсоленной воде 5-8 минут, нарезаем клубничку, огурчик, грудку. Кладем все в салатницу. Делаем соус: смешиваем 1 ст. л. лимонного сока с 1 ст. л. оливкового масла, добавляем рубленую петрушку, заливаем салатик и посыпаем орехами.

Полдник: 130 ккал. Готовим клубничный йогурт: 150г клубнички, 75г натурал.йогурта, 0,5 ч. л. меда, 2 ст. л. кукурузных хлопьев.

Ужин: 330 ккал. Готовим салат. Отвариваем 300 г картофеля в мундире, рубим 1 луковицу и полпучка листового сельдерея, мелко нарезаем 100 г клубнички. Смешиваем 50г нежирного творога с 50 г йогурта, пучком нарезанной петрушкой и 1 ч. л. лимонного сока, приправляем солью и перцем. Добавляем лук, сельдерей, клубнику, нарезанную кубиками картошку..

+ 2 дня расписанных подробно

В конце напряженной недели вашим глазам требуется отдых, особенно если им приходилось смотреть на экран монитора. Вот несколько хороших рецептов для возвращения блеска вашим глазам.

Огурец.  Положите кружочки свежего огурца на каждый глаз и полежите, расслабившись, десять минут. Можно также натереть половинку огурца, выжать сок и сделать ванночки для глаз.

Холодный чай. Опустите два пакетика чая в холодную воду, отожмите из них лишнюю жидкость, наложите на веки и полежите так в течение 10 минут. Для этой цели подойдут обычные чайные пакетики; из травяных видов чая для глаз подходит только ромашка.

Картофель. Натрите сырой картофель и положите одну-две чайные ложки на квадратный кусочек бумажной салфетки, достаточно большой, чтобы закрыть веко и пространство под каждым глазом. Оставьте на 15 минут, а затем сполосните глаза холодной водой. (Хорошее средство от припухлости век.)

Инжир. Также прекрасно справляется с припухлостью век. Положите кусочки свежего инжира под каждый глаз и прилягте на 15 минут.

Если у вас есть гамамелас, то он тоже способен творить чудеса. Охладите гамамелис в холодильнике и намочите в жидкости два кусочка шерстяной ткани. Сильно отожмите (жидкость не должна попасть вам в глаза) и приложите к глазам на 15 минут.

Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему. Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение.

ДАЛЕЕ: Комплекс лечебной гимнастики для глаз. Все упражнения выполняются сидя за столом

Красивая фигура и прекрасное самочувствие - вот к чему нужно стремиться, предвкушая летнюю поездку на море! Мне подойдет очищающая диета, дабы скинуть пару килограммчиков. Подберите и вы себе эффективную диету, чтобы похудеть и постройнеть!

За краткий срок можно спокойно и реально сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах - внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока., не принуждая себя к каким-то голоданиям и жестоким ограничениям. За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме. А потом приступить к диете. Все вкусненько и с витаминно-белковыми дозами. 3 кг — это жидкость, от которой надо непременно избавиться! Остальные 2 будут вашей обязательной заслугой, которая воздастся в улучшении фигуры и отсутствии лишнего веса)).

Первые 3 кг  сбрасываем очень простым способом. На 3 дня берем 15 грейпфрутов и 15 яиц и делиим их на 3 части.

Одна часть — это питание одного дня.

5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаем от кожуры и тонких пленочек, оставляя только зернистые дольки. Берем 5 яиц, варим их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистим яички и удаляем желток.

Например, с утра натощак выпиваем обычной теплой воды, в 11 завтракаем 1 белком одного яйца. Через час съедаем один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище.

Это замечательное питание, потому что иммунитет подпитывается витаминками.

Читать далее

Солнечные батареи и солнечные водонагреватели - это новое поколение приборов, работающих от солнечной энергии, дающее возможность сэкономить ресурсы энергопотребления. Тепловые насосы, автономные фонари и много другой полезной техники к вашим услугам!

___________________________________________________

Любая отрасль жизнедеятельности человека связана с употреблением графита. Компания Графит Гарант-Сервис, деятельность которой направлена на производство и продажу графита, предлагает свои услуги. Отличные цены на продукцию, гарантия качества и быстрые поставки.

Каждая женщина хочет быть красивой и стройной. Существует много рецептов красоты - это и уход за собой, и физические упражнения, и контроль веса. Самое важное условие при похудении - это правильно выбрать сбалансированную диету, чтобы не навредить организму. Одной из таких безопасных и вкусных диет является рисовая диета. В чем секрет и успех, спросите вы? Рис выводит из организма вредные вещества и шлаки, поэтому очень полезен. К тому же, из риса можно приготовить изысканные и оригинальные блюда в большом количестве и многообразии рецептов! Лучше использовать неочищенный рис. О рисовой диете читайте подробнее на сайте! Желаю вам быть привлекательной и очаровательной летней феей с красивой фигурой!

 Очень больно смотреть, когда девушки себя истязают голодовками... Это вредно. Просто нужно сбалансировать питание.

Надеюсь, кому-то пригодится.

Эта диета рассчитана на 7 дней. За неделю можно "лишиться" 3-4 кг.

Меню на каждый день:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак — 40 г сыра;

обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса (испечь на решетке в духовке), 20 г сыра;

полдник — как 1-й завтрак;

ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Как видно из этого меню - здесь присутствуют важные компоненты. Исключено мучное, сладкое, картофель, макароны и каши. Ведь это, оказывается, нетрудно сделать разгрузочную неделю, чем просто бессмысленно ничего не кушать?)

Будьте красивыми и стройными!

___________________________________

Записать интервью, любимую песню на концерте или даже интересную лекцию, конференцию и консультационные моменты вам помогут цифровые диктофоны. Миниатюрность и качество для деловых людей, студентов и творческих личностей!

В последнее время я заметила весенний переполох и ажиотаж среди девушек - многие пишут и говорят о диетах и фигурных "уплотнениях", которые нужно изъять в короткий срок, чтобы преобразиться к лету. Все это мне напомнило созревание бабочки в коконе:) Так вот, мои хорошие бабочки и стрекозки, божьи коровки и улиточки, муравьишечки и пчелочки!!! Будьте осторожнее с этими ограничениями в еде и прочими ошибками, которые могут быть опасны для вашего здоровья! Когда-то в больнице я лежала с одной девушкой, которая, сев на диету и питаясь одной сырой морковкой, довела себя истощением и нарушением обмена веществ до реанимации... Это было жуткое зрелище - тощие ножки и т.д. А вам нужно всего лишь грамотно худеть, обезопасив себя от стрессов и слезок. Прочитайте статью, где описываются типичные ошибки при соблюдении диеты! Желаю всем вам хорошего настроения и радости от сброшенных килограмов! Будьте красивыми, стройными, привлекательными, и пусть мужчины всегда оборачиваются, чтобы посмотреть вам вслед!!!