-Цитатник

Что такое протрузия межпозвонковых дисков - (1)

Что такое протрузия межпозвонковых дисков Что такое протрузия межпозвонковых дисков П...

А что у вас на новогоднем столе - (2)

А что у вас на новогоднем столе? Новый Год - особенный праздник. Согласитесь, как только вы сл...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8341
Комментариев: 84782
Написано: 131881

Комментарии (3)

Дыхательные упражнения для снятия усталости и выравнивания энергетики

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 03:17 + в цитатник

1868538_qVUcHcbnwA (520x520, 57Kb)Дыхание для прилива бодрости и сил

1. Делаем полный вдох.

2. Удерживаем воздух в течение 3-х или 5-ти секунд.

3. Складываем губы, будто собираясь посвистеть, не надувая при этом щеки. Маленькими порциями, но с силой выдыхаем воздух через губы. Останавливаемся на мгновение, задерживая воздух. Начинаем снова выдыхать по прежнему принципу. Повторяем выдыхать до тех пор, пока но весь не выйдет из наших легких. Делаем упражнение около 8-ми минут.

Данное упражнение эффективно в том случае, если необходимо снять усталость, освежиться. Обессилевший человек после дыхательного упражнения почувствует прилив бодрости, сил, энергии. попробуйте, и убедитесь в этом сами! Постоянная практика научит выполнять выдыхание воздуха в легком непринужденном режиме.

Дыхание для выравнивания энергетики

Упражнение следует выполнять в лежачем положении. Если же вы желаете сидеть, то следует опереться о спинку стульчика. Руки расположим вдоль боков, обязательно ладонями вверх. Выполним глубокое дыхание, чтобы воздух заполнил нижнюю часть живота, а также среднюю и верхнюю часть наших легких. Выдыхая, тихонько произнесем целительный звук: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э. Одновременно с выдыхаемым звуком верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю части живота.

Представьте, будто бы объемный округлый камень перекатывается по телу, заставляя выдавливать воздух со звуком. Это довольно интересно и полезно. Данная практика помогает выровнять энергетику. Сразу чувствуется улучшение самочувствия. Следим за процессом с начала до конца, сосредотачиваясь и концентрируясь на макушке головы, последовательно проходя остальные указанные выше отделы тела. Дыхательное упражнение заканчиваем в нижней части живота. Затем дышим привычным способом. В течение небольшого перерыва ощущаем расслабление. Упражнение выполняем трижды.


1868538_124384397_1259869_zolotoi_kluchik (132x105, 9Kb)Поломка смартфона - это жуткое зрелище. Мы лишаемся возможности общаться, решать важные вопросы, играть в любимые игры и находить полезную информацию в интернете. Качественный ремонт iPhone в Re:Store решит уйму проблем: замена стекла и других комплектующих быстро и недорого.

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт

Метки:  

 Страницы: [1]