-÷итатник

јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин - (0)

јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин ...

Ёффективное натуральное средство от кашл€ - (0)

Ёффективное натуральное средство от кашл€ —ледует напомнить, что основными причинами недугов мог...

 ак правильно составить распор€док дн€ - (1)

 ак правильно составить распор€док дн€  ак правильно составить распор€док дн€ ѕравило...

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте - (4)

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте ” мен€ по€вилась страничка в контакте! ≈сли ...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8457
 омментариев: 84408
Ќаписано: 130141

 омментарии (9)

»збавл€емс€ от стресса

ƒневник

„етверг, 28 ћарта 2013 г. 15:10 + в цитатник

  —трессовые ситуации на работе или дома - €вление, которое прочно вошло в нашу динамичную жизнь.  ¬ результате по€вл€етс€ нервозность, тревожность, повышаетс€ кров€ное давление, душа наполн€етс€ гневом и раздражительностью, а тело страдает от  усталости и подавленности. “ак и до депрессии недалеко!

  ћедики говор€т, что стресс можно сн€ть пр€мо на рабочем месте. ƒл€ начала дайте организму небольшой отдых и выпейте чаю, погрызите орешки или съешьте банан, включите расслабл€ющую музыку. ѕобороть стресс поможет серотонин, витамины ¬ и ≈, антиоксиданты. „ашечка черного ча€ поможет организму сн€ть стресс и прийти в норму.

  Ёффективным методом сн€ти€ стресса и напр€жени€ €вл€етс€ массаж мочек ушей. »менно в них сконцентрировано большое количество акупунктурных точек. Ёто метод китайской медицины. ѕомассируйте оба уха одновременно разогретыми руками. ћассаж мочек ушей длитьс€ около 1-й минуты. Ќадавливайте на каждую точку около 5 секунд.  

  —низить стресс поможет уборка рабочего места. ќсвободите стол от лишних бумаг, приборов и мусора. —планируйте дальнейшие действи€ и отсортируйте дела по важности и приоритету. Ќе пропускайте обеденный перерыв. ќрганизму нужен отдых и передышка. —мените обстановку и сходите в кафе подкрепитьс€ во врем€ обеденного перерыва.

  Ќе забывайте и о физических упражнени€х. Ёто один из лучших способов дл€ борьбы со стрессом. —вежий воздух и п€тиминутна€ разминка снабд€т тело энергией! ≈сли вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, сделайте обычную зар€дку в виде простых физических упражнений - махов руками и ногами, приседани€ми. Ёто отвлечет от непри€тностей и настроит на работу.

1868538_ylibka (700x470, 188Kb)

 1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


ѕолезна€ страничка «ј√— в Ѕалашихе подскажет молодоженам информацию о графике работы, контактных данных и процессе росписи. “ам же можно заказать свадебного фотографа, посмотреть видеоматериалы и прочитать полезные советы по организации свадебного меропри€ти€.

–убрики:  психологи€
здоровье, медицина, йога, спорт
полезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]