-÷итатник

 ак правильно составить распор€док дн€ - (1)

 ак правильно составить распор€док дн€  ак правильно составить распор€док дн€ ѕравило...

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте - (4)

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте ” мен€ по€вилась страничка в контакте! ≈сли ...

“ворожна€ пасха с орехами и изюмом - (10)

“ворожна€ пасха с орехами и изюмом „тобы приготовить вкусную творожную пасху, необходимы ...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8456
 омментариев: 84422
Ќаписано: 130159

 омментарии (18)

 ак убрать живот и бока

ƒневник

—уббота, 30 ћарта 2013 г. 14:41 + в цитатник

 ак убрать живот и бока

≈сли вы цените свое врем€, стремитесь вести активный образ жизни, заботитесь о фигуре и мышцах, то вы всегда будете выгл€деть привлекательно. Ёти рекомендации и видеоматериал необходимы каждой современной женщине! ѕровести врем€ с пользой помогут физические упражнени€. » если у вас нет времени дл€ посещени€ фитнес центра, начните борьбу с жиром на животе и боках как можно быстрее, ведь до лета осталось всего ничего!

ќдной диеты мало дл€ того, чтобы похудеть. ћассаж, конечно же, эффективен в таких случа€х. Ќо лучше делать все в комплексе, тогда и результат будет налицо. Ўейпинг, аэробика, йога или специальные упражнени€ - на пользу пойдет каждое движение!



ј еще есть замечательный массажный обруч хулахуп.

1868538_424_1 (490x390, 35Kb)

 ак правильно крутить хулахуп?

  рутите хулахуп талией исключительно натощак.

ѕеред зан€ти€ми сделайте несколько дыхательных упражнений (большой вдох вдох через нос или большой вдох всей грудью).

ѕри работе с обручем руки держите за головой, а ноги – об€зательно вместе. —пина должна быть пр€мой.

¬ращайте обруч хулахуп только круговыми движени€ми по часовой стрелке, а не взад – вперед.

“алией следует двигать спокойно, но ритмично, чтобы не нанести вред спине.

»спользу€ обруч, не напр€гайте €годицы и грудь: обруч «крутит» одна тали€.

1868538_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Ћетний отдых не за горами, поэтому планировать его нужно заранее. «десь вы найдете полезную информацию частный сектор  рыма и сможете организовать качественный семейный отдых. ¬арианты проживани€ в частном секторе с фотографи€ми представлены на сайте дл€ удобства выбора. 

–убрики:  красота и здоровье
здоровье, медицина, йога, спорт

ћетки:  

 —траницы: [1]