-Цитатник

Как правильно составить распорядок дня - (1)

Как правильно составить распорядок дня Как правильно составить распорядок дня Правило...

Вкусняшки от Белоснежки - страничка ВКонтакте - (4)

Вкусняшки от Белоснежки - страничка ВКонтакте У меня появилась страничка в контакте! Если ...

Творожная пасха с орехами и изюмом - (10)

Творожная пасха с орехами и изюмом Чтобы приготовить вкусную творожную пасху, необходимы ...

 -Я - фотограф

Аномальные миры Алекса Андреева

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алиция_Гадовская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2007
Записей: 8456
Комментариев: 84425
Написано: 130162

Комментарии (4)

Очищающая рисовая диета

Дневник

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 17:10 + в цитатник

Рис обязательно должен быть коричневым.

1 порция риса = 60 г сухого риса. В день съедается 3 порции неочищенного коричневого риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. масла, немного уксуса для салатов.

Для заправки овощей использовать только натуральный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.

Разрешается овощной бульон Как сварить? Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.

Между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум - 3 дня, максимум - 2 недели.

Очищающая рисовая диета/1868538_risovaya_dieta (670x449, 60Kb)

Вот примерное меню.

Понедельник

Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный уксусом и маслом), рис с зеленью, заправленный 1 ч.л. масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленным на пару.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт
полезные советы

Метки:  
Комментарии (10)

Верните глазам блеск! Советы и комплекс лечебной гимнастики.

Дневник

Суббота, 08 Мая 2010 г. 21:48 + в цитатник

В конце напряженной недели вашим глазам требуется отдых, особенно если им приходилось смотреть на экран монитора. Вот несколько хороших рецептов для возвращения блеска вашим глазам.

Огурец.  Положите кружочки свежего огурца на каждый глаз и полежите, расслабившись, десять минут. Можно также натереть половинку огурца, выжать сок и сделать ванночки для глаз.

Холодный чай. Опустите два пакетика чая в холодную воду, отожмите из них лишнюю жидкость, наложите на веки и полежите так в течение 10 минут. Для этой цели подойдут обычные чайные пакетики; из травяных видов чая для глаз подходит только ромашка.

Картофель. Натрите сырой картофель и положите одну-две чайные ложки на квадратный кусочек бумажной салфетки, достаточно большой, чтобы закрыть веко и пространство под каждым глазом. Оставьте на 15 минут, а затем сполосните глаза холодной водой. (Хорошее средство от припухлости век.)

Инжир. Также прекрасно справляется с припухлостью век. Положите кусочки свежего инжира под каждый глаз и прилягте на 15 минут.

Если у вас есть гамамелас, то он тоже способен творить чудеса. Охладите гамамелис в холодильнике и намочите в жидкости два кусочка шерстяной ткани. Сильно отожмите (жидкость не должна попасть вам в глаза) и приложите к глазам на 15 минут.

Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему. Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение.

ДАЛЕЕ: Комплекс лечебной гимнастики для глаз. Все упражнения выполняются сидя за столом

Красивая фигура и прекрасное самочувствие - вот к чему нужно стремиться, предвкушая летнюю поездку на море! Мне подойдет очищающая диета, дабы скинуть пару килограммчиков. Подберите и вы себе эффективную диету, чтобы похудеть и постройнеть!

Рубрики:  здоровье, медицина, йога, спорт

Метки:  

 Страницы: [1]