-÷итатник

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков - (1)

„то такое протрузи€ межпозвонковых дисков „то такое протрузи€ межпозвонковых дисков ѕ...

ј что у вас на новогоднем столе - (2)

ј что у вас на новогоднем столе? Ќовый √од - особенный праздник. —огласитесь, как только вы сл...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (1)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8345
 омментариев: 84795
Ќаписано: 131899

 омментарии (11)

ѕольза сознательного дыхани€

ƒневник

ѕ€тница, 28 ћарта 2014 г. 14:54 + в цитатник

ѕольза сознательного дыхани€

»ногда нужно настроитьс€ на что-то важное или наоборот, уснуть. „то-то н дает нам этого сделать. » это что-то находитс€, конечно же, в наших мысл€х. Ќедавно прочла интересную информацию о —ознательном ƒыхании, которое способно избавить не только от внутренних проблем и болевых симптомов, но и от стресса, внутреннего дискомфорта, печали, потер€нности, тревоги, эмоционального напр€жени€, гнева, мыслей и прочего негатива. ѕредлагаю ознакомитьс€ с некоторыми важными моментами.

≈сли что-то заболело - дышите. ≈сли тошнит - дышите. ’очетс€ пить или есть, но нет возможности - дышите. —обираетесь медитировать, а в голове хаос - дышите. ѕеренервничали - дышите. „увствуете душевный или физический дискомфорт - дышите. Ќе можете прин€ть ответственное решение, уснуть или проснутьс€ - дышите. ѕо€вилась лень или вообще нет сил что-либо делать - дышите. Ќе можете сосредоточитьс€ - дышите.

1868538_sole (377x500, 134Kb)

“ак в чем же секрет этого —ознательного ƒыхани€? ¬с€ уникальность в том, что как только мы начинаем осознанно дышать, в организме происход€т изменени€. ќсознанно дышать - значит наблюдать за своим дыханием, слушать его, участвовать вниманием, направл€ть все свои мысли в процессе дыхани€. Ѕлагодар€ этому сознание отключаетс€ от внешних факторов и устремл€ет свою энергию в ту точку, котора€ нуждаетс€ в помощи.

ƒыхание характеризуетс€ колебательными, ритмичными, цикличными действи€ми. ƒыхание - это движение и  жизнь. —ознательное дыхание - глубокое. “ак, организм намного больше, чем обычно, наполн€етс€ ценным кислородом и конечно же, праной, то есть жизненной энергией.

ѕолноценное дыхание - это наполнение легких воздухом во все стороны, а не только грудных отделов, как обычно. ¬ результате легкие увеличиваютс€ во все стороны. ƒиафрагма двигаетс€, опуска€сь при вдохе вниз. ѕодобное дыхание называют брюшным (животом) или дыханием диафрагмы. ≈го польза заключаетс€ в том, что при движении диафрагмы массажируютс€ все внутренние органы. ј это хорошо сказываетс€ на здоровье организма в целом.


1868538_108261933_3368205_101602187_dollar3 (132x105, 9Kb)Ћюба€ проблема возникает у нас в голове. „тобы избавитьс€ от груза мыслей и очиститьс€ от негатива в своей жизни, необходимо иметь силу воли. ≈сли вы не в силах справитьс€ самосто€тельно, то психолог одесса поможет об€зательно.  ак бы трудно ни было, всегда верьте в светлое будущее!

–убрики:  психологи€
здоровье, медицина, йога, спорт

ћетки:  

 —траницы: [1]