-÷итатник

јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин - (0)

јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин јптечные средства дл€ избавлени€ от морщин ...

Ёффективное натуральное средство от кашл€ - (0)

Ёффективное натуральное средство от кашл€ —ледует напомнить, что основными причинами недугов мог...

 ак правильно составить распор€док дн€ - (1)

 ак правильно составить распор€док дн€  ак правильно составить распор€док дн€ ѕравило...

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте - (4)

¬кусн€шки от Ѕелоснежки - страничка ¬ онтакте ” мен€ по€вилась страничка в контакте! ≈сли ...

 -я - фотограф

јномальные миры јлекса јндреева

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлици€_√адовска€

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.08.2007
«аписей: 8457
 омментариев: 84408
Ќаписано: 130141

 омментарии (4)

¬идео-запись: ”пражнени€ дл€ раст€гивани€ позвоночника

¬оскресенье, 10 »юл€ 2016 г. 14:46 + в цитатник
ѕросмотреть видео
579 просмотров

–убрики:  здоровье, медицина, йога, спорт

ћетки:  

ѕроцитировано 50 раз
 омментарии (35)

4 упражнени€ дл€ здорового позвоночника от  ацудзо Ќиши

ƒневник

ѕ€тница, 31 январ€ 2014 г. 14:53 + в цитатник

4 упражнени€ дл€ здорового позвоночника от  ацудзо Ќиши

Ќарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагопри€тные услови€ дл€ циркул€ции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

 ацудзо Ќиши, €понский целитель, известный по системе ««олотые правила здоровь€», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнени€ дл€ позвоночника, позвол€ющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. »збавл€емс€ от болезненных ощущений!

”пражнение дл€ позвоночника «Ћист дерева». ѕомогает улучшить кровоснабжение мозга, выпр€мл€ет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

»сходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности.  ажда€ мышца абсолютно расслаблена. ѕредставьте, словно внутри вас - спокойна€, умиротвор€юща€ пустота, и от того тело легкое, пар€щее в невесомости.

1868538_1 (365x95, 7Kb)

¬ыполнение упражнени€: ћедленно согните ноги в колен€х, подт€гива€ п€тки к €годицам, но при этом не отрыва€ их от пола. ѕоднимите голову над полом, не отрыва€ позвоночник и пот€нитесь руками к колен€м.  огда кончики пальцев дотронутс€ до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. ѕредставьте, как через все тело льетс€ мощный поток живительной Ёнергии. «атем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

”пражнение дл€ позвоночника «»вова€ ветка». ќздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную де€тельность.

»сходное положение: сто€, ноги широко, ступни параллельно друг другу. ¬се внимание сосредоточено на теле.  ак и в упражнении «Ћист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

1868538_2 (229x225, 9Kb)¬ыполнение упражнени€: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаютс€ в районе крестца. ћедленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогиба€сь в позвоночнике.  огда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохран€€ прогиб.

¬аше тело начнет самопроизвольно покачиватьс€, подобно ветке ивы, склонившейс€ над озером. ќставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себ€ комфортно, затем верните ладони на по€сницу и примите исходное положение, осторожно распр€мл€€ позвоночник.

„итать далее...
–убрики:  здоровье, медицина, йога, спорт

ћетки:  

 —траницы: [1]